Остеохондроз – что это за болезнь и как проявляется?

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Причины и факторы риска

Причин у остеохондроза может быть очень много, и не все они до конца изучены. Но все ученые сходятся в одном мнении, что главной причиной считается неравномерное распределение нагрузки на позвоночный столб. Например, когда человек долго сидит в неудобной позе или поднимает тяжесть под прямым углом к туловищу.

  • Травма позвоночника.
  • Перенапряжение на работе (физическое).
  • Нарушение обмена веществ.
  • Стресс.
  • Наследственность.
  • Сидячая работа.
  • Сутулость.
  • Неудобная обувь, в том числе каблуки.
  • Нарушение осанки.
  • Плоскостопие.
  • Нарушение сна, вызванное неудобной кроватью или подушкой.
  • Слабые мышцы спины.
  • Переохлаждение.
  • Силовые виды спорта, например, поднятие гантелей, гребля.
  • Нехватка витаминов.
  • Беременность.

Чтобы вас никогда не беспокоили боли и любые патологические изменения в позвоночнике, нужно придерживаться некоторых профилактических мер:

  1. Ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, старайтесь почаще двигаться, то есть делайте по утрам зарядку, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде, роликах.
  2. К сожалению, большинство людей имеет сидячую работу, поэтому, чтобы избежать развитие остеохондроза, выбирайте удобные стулья, которые будут поддерживать позвоночник. Кроме того, во время сидячей работы старайтесь осанку держать правильно: спина прямая, плечи расслабленные.
  3. Не сидите постоянно! На каждой работе есть перерыв — встаньте, разомнитесь, пройдитесь.
  4. В профилактике остеохондроза немаловажно ношение удобной обуви. Если есть возможность, откажитесь от каблуков, особенно если вы в интересном положении.
  5. Не таскайте без необходимости тяжести, особенно это касается женщин. Мужчинам груз лучше поднимать медленно, чтобы не повредить позвоночник.
  6. Всячески избегайте падений и прыжков с высоты.
  7. Не переохлаждайтесь.

https://www.youtube.com/watch?v=AX85tBxZ8h8

Выполняя все эти правила, вы обезопасите себя, и не столкнетесь с таким серьезным заболеванием, как остеохондроз. Это нужно знать каждому!

В XXI веке заболевание, в сравнении с XX веком, заметно помолодело. Довольно часто можно встретить молодых людей, у которых при медосмотре по поводу другой патологии обнаружены дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвоночных дисках. Причина этому одна – урбанизация и прогресс.

Сегодня человеку не нужно прилагать усилия, чтобы добраться до работы или добыть пищу. Большинство ведет малоподвижный образ жизни, неправильно питается и быстро набирает лишний вес, прогулкам на свежем воздухе и активным действиям предпочитают компьютер и удобный диван. Даже до работы многие добираются на собственных авто, которые стоят в подземном гараже на территории многоэтажного дома, а на рабочем месте сидят 7 – 9 и более часов.

Ещё Гиппократ говорил: «Болезнь легче предотвратить, чем лечить». Это правило действует и в отношении остеохондроза. Человеку достаточно следить за своим здоровьем, вести активный образ жизни, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, чтобы сохранить здоровье позвоночника.

Остеохондроз – что это за болезнь и как проявляется?

Если заболевание все же проявилось, профилактика поможет не запустить его. Следуйте следующим рекомендациям:

  • Спите на правильных матрасе и подушке. Выбирайте ортопедические и предварительно проконсультируйтесь с врачом.
  • Возьмите за правило гулять не менее получаса до и после работы. В перерыв не сидите под компьютером или в телефоне, а разомнитесь, а затем перекусите.
  • Следите за весом. Чем он выше, тем тяжелее позвоночнику.
  • Соблюдайте режим отдыха (работа днем, сон ночью).
  • Постарайтесь исключить из жизни стресс. Если чувствуете, что впадаете в депрессию, обратитесь к специалисту.

Остеохондроз – опасное заболевание, чревато инвалидностью, если вовремя не начать лечение. Если чувствуете, что стали подозрительно быстро уставать, а по утрам позвоночник менее гибок, чем раньше, обратитесь к врачу и пройдите полное обследование. На начальных стадиях патологию можно затормозить и даже полностью остановить.

Болезнь считается многопричинной, так как масса факторов провоцирует развитие недуга. Однако основной причиной считается беспрерывная перегрузка позвоночника. Плохое состояние межпозвоночных дисков обусловлено пониженным тонусом околопозвоночных мышц. Мышечная мускулатура расслабляется и не тренируется при длительном сидении с опущенной головой.

К причинам появления патологии относятся:

  • травмы позвоночника;
  • постоянные переохлаждения;
  • старение организма;
  • инфекционные заболевания;
  • гиповитаминоз (недостаточное поступление витаминов);
  • врожденные аномалии позвоночного столба (врожденные дефекты особенно встречаются в шейном отделе, напр. аномалия Кимерли);
  • системные или дегенеративно-дистрофические болезни (остеоартроз, остеопороз, подагрический, псориатический и ревматоидныйартрит).

Вышеперечисленные причины не единственные провокаторы заболевания, к группе риска можно отнести любого человека, имеющего вредные привычки. Факторами риска для здорового человека являются:

  • курение;
  • алкоголизм (нарушая кровообращение, алкоголь лишает хрящевую ткань диска полезных веществ);
  • плоскостопия (остеохондроз обеспечивается нарушенной амортизацией и неравномерно распределенной нагрузкой на позвоночник);
  • неправильное питание;
  • гормональные изменения;
  • беременность (при многоплодной беременности центр тяжести тела значительно смещен);
  • нарушение осанки;
  • недостаточное употребление воды;
  • малоподвижность;
  • ожирение (большой вес сильно нагружает позвоночник и его сегменты);
  • тяжелая рабочая нагрузка, превышающая санитарные нормы;
  • сидячая работа;
  • частые стрессы;
  • наследственность.

Некоторые сферы деятельности вынуждают выполнять однообразные действия. Остеохондроз может коснуться работников бухгалтерии, кассиров, менеджеров, водителей, спортсменов. Чаще заболеванию подвержены женщины по причине недостаточно развитой мускулатуры.

Не допустить дегенеративно-дистрофические изменения в здоровом позвоночнике помогут несколько рекомендаций. Некоторые из них эффективны даже при наличии остеохондроза:

  • Для укрепления мышечного каркаса хорошо подойдет плавание. Особенно полезным для позвоночника будет плавание на спине.

  • Необходимо давать умеренную нагрузку на спину, не перенапрягая ее подъемами большого веса. Допустимый вес груза для мужчины составляет не больше 50 кг, если это разовый подъем тяжести. Если работа требует постоянных перемещений груза, то показатель равен 15 кг. Женщина может переносить тяжесть до 15 кг. Однако при постоянных перемещениях всю рабочую смену вес груза для женщины должен составлять не более 7 кг. При этом переносимый объект желательно держать ближе к телу.

  • Во избежание остеохондроза, ребенку необходимо получать достаточно витамина D, выполнять упражнения для укрепления мышц позвоночника.

  • Важно держать осанку ровной, иначе позвоночник со временем деформируется, и будет сдавливать внутренние органы.

  • Необходимо укреплять позвоночник кальцием. Он содержится в молочных продуктах. Для роста мышц рекомендуется есть больше белковой пищи.

  • Если работа вынуждает подолгу принимать одну позу, нужно периодически менять опорную ногу, чтобы немного снять нагрузку с позвоночника.

  • Полезными для позвоночника будут упражнения под названием «рыбка» и «ласточка», где задействованы разгибательные мышцы спины. Упражнения подразумевают удержание на весу половины туловища, лежа на животе или стоя вертикально.

  • Спина боится переохлаждений, поэтому следует их избегать.

  • При избыточном весе рекомендуется придерживаться диеты, согласованной с врачом. Неправильное питание усугубит симптомы, нарушит обмен веществ, что крайне негативно скажется на состоянии позвоночника.

  • Необходимо бросить курить, никотин разрушает кости.

  • Существуют полезные и опасные виды спорта для позвоночника. Полезными считаются йога, плавание, скандинавская ходьба. Опасность представляет бег, конный спорт, хоккей, футбол и другие командные игры.

  • Чтобы во время отдыха напряжение с мышц и позвоночника спало нужно спать на ортопедическом матрасе. Кровать не должна быть мягкой, а подушка слишком большой и высокой.

  • Профилактические мероприятия также включают лечение инфекционных заболеваний на ранних стадиях.

Остеохондроз – это заболевание, которое поражает позвоночник, приносит массу дискомфорта и может привести к различным осложнениям. Лучше всего лечить остеохондроз на ранних стадиях.

Стадии остеохондроза

Клиническую картину и последствия остеохондроза можно разделить на несколько стадий.

Первая стадия – наблюдается небольшое недомогание, нестабильность позвонков (их чрезмерная подвижность), дискомфорт спины.

Вторая стадия – присутствует протрузия дисков (их выпячивание без разрушения фиброзного кольца, окружающего диск), сокращение расстояния между позвонками, ущемление нервов, дополняющееся болевым синдромом.

Третья стадия – начинается деформация позвоночника, межпозвоночные грыжи (выпирание диска, сопровождающееся разрушением фиброзного кольца).

Четвертая стадия – уменьшается подвижность позвоночника (анкилоз суставов позвоночника) за счет разросшейся костной ткани, движение приносит нестерпимую боль. Четвертая стадия гарантирует инвалидность. Лечение четвертой стадии иногда решается хирургически.

Общие симптомы

Если вас постоянно беспокоит дискомфорт в спине и шее, то вам необходимо пройти обследование на наличие такого заболевания, как остеохондроз. Симптомы этого недуга первоначально выражаются именно таким образом. Кроме того, существуют и другие признаки:

  • Скованность спины при некоторых движениях.
  • Спазм мышц.
  • Головокружение.
  • Головные боли при остеохондрозе.
  • Ломота в костях и озноб.
  • Повышенная утомляемость.
  • Прострелы в спине.
  • Синдром позвоночной артерии.
  • Онемение конечностей.
  • Боль в сердце.
  • Боль в шее.

Эти симптомы считаются общими, но, в зависимости от вида остеохондроза, выделяют и другими признаки.

Патогенез

В основе прогрессирования заболевания лежит потеря гидрофильности (впитывание воды) пульпозным ядром, находящимся внутри диска. С возрастом питание межпозвоночных дисков через сосуды прекращается (облитерация), а питательные вещества распространяются уже диффузно непосредственно через замыкательные пластинки, прилегающие к диску.

Остеохондротический процесс запускается при несбалансированном рационе, а также гормональных изменениях. При остеохондрозе межпозвоночные диски частично или полностью видоизменяются, затрагивая тем самым позвонки. Вовлеченные в процесс позвонки сжимаются и надавливают на диски, лишенные эластичности из-за нагрузки или плохого питания. Уплощенные истертые межпозвоночные диски ущемляют нервные окончания, вызывая сильные боли позвоночного столба.

Иммунная система реагирует на разрушение структур позвоночника продуцированием иммуноглобулинов (антитела). Как результат, в месте нарушения образуется воспаление с отечностью, приводящее к растяжению тканей. Из-за растяжения межпозвонковые диски слабо фиксируют позвонки. Такая нестабильность грозит ущемлением нервного корешка (корешковый синдром) или кровеносного сосуда.

При остеохондрозе на теле позвонков образуются остеофиты (костные наросты), часто становящиеся причиной корешкового синдрома или компрессионной миелопатии (утрата чувствительности, обездвиживание, спровоцированное сдавливанием спинного мозга). Так происходит из-за разрастания костной ткани. Если же произойдут дегенеративно-дистрофические изменения, то случится кальцификация (кальциноз) разрушенных межпозвонковых дисков (отложение солей кальция среди мягких тканей с дальнейшим затвердеванием), но это свойственно последним стадиям патологии.

Болезнь не возникает внезапно, а постепенно дает сигналы в виде периодических болей в области позвоночника. Начинать лечение остеохондроза следует немедленно, иначе процесс станет необратимым и начнет разрушать ткани позвонков.

Симптомы шейного остеохондроза

Первым симптомом шейного остеохондроза довольно часто становится головная боль, которая не проходит после приема обезболивающих анальгетиков. Обычно она начинается с затылочной области, а затем распространяется на виски. Болевые ощущения могут усиливаться после длительного пребывания в вынужденном положении (сон, сидячая работа).

Довольно часто к головной боли присоединяется дискомфорт и нарушение чувствительности в области плечевого пояса и рук. А в далеко зашедших случаях может наблюдаться парез и даже паралич рук.

К болевым симптомам нередко присоединяются признаки нарушения кровоснабжения различных областей головного мозга:

  • Головокружение, тошнота, шум в ушах появляются при снижении кровотока в области улитки и полукружных канальцев.
  • При нарушении питания оптического аппарата может наблюдаться мелькание мушек перед глазами или снижение остроты зрения.
  • Внезапная потеря сознания более характерна для пожилых людей, т. к. мозг у них обычно уже испытывает кислородное голодание из-за атеросклеротического сужения артерий. Дополнительное нарушение кровотока при остеохондрозе может привести к полному прекращению питания некоторых областей мозга.

При раздражении диафрагмального нерва* возможно появление икоты или чувства нехватки воздуха, которое нередко сопровождается одышкой и страхом смерти.

* Диафрагмальный нерв входит в состав шейного сплетения и участвует в регуляции глубины и частоты дыхания.

От стадии заболевания зависит, какие будут наблюдаться статические проявления. Но обычно это подвывихи в суставах позвоночника в шейном отделе и ограничение подвижности в шее.

Шейный остеохондроз — явление нередкое, поэтому очень часто именно этот диагноз ставят врачи, если у пациента присутствуют головные боли, которые никак не купируются при приеме анальгетиков. Обычно такая боль начинается с затылка и постепенно распространяется на височную область. Также боль в шее, особенно в утреннее время, когда вы проснулись и хотите перевернуться, является характерным признаком остеохондроза шейного отдела.

Интересно, но многие люди, которые испытывают подобные боли, связывают их с неудобной позой во время сна или же переохлаждением («продуло шею»). Важно знать, что все это провоцирующие моменты, но никак не причина болезненных ощущений. Кроме того, очень часто к этим двум признакам добавляется нарушение чувствительности рук, запястий.

Может возникнуть даже паралич. Шейный остеохондроз, симптомы и лечение которого подробно описываются в этой статье, может стать причиной появления кривошеи. Это когда голова больного немного наклонена в какую-либо сторону, а попытка ею пошевелить сопровождается болью. Помимо всех признаков, которые сопровождаются болью, остеохондроз провоцирует нарушение кровообращения в разных областях головного мозга.

Симптомы поясничного остеохондроза

Поражение поясничного отдела может начать проявлять себя любыми симптомами, однако чаще всего его первые признаки – это боли в пояснице и ногах, а также онемение кожи ног.

  1. При поражении чувствительных корешков наблюдается боль – наиболее типичное проявление поражения поясницы. Возможно ощущение прострелов после физической нагрузки.

  2. Если поражены двигательные волокна, то к болевым ощущениям присоединяется парез и паралич нижних конечностей.

  3. Нередко отмечается нарушение тазовых функций (проблемы с эрекцией и мочеиспусканием у мужчин), так как повышается симпатический тонус нервной системы и ухудшается кровоснабжение органов урогенитального тракта.

Поясничный остеохондроз – это самый распространённый вид этого заболевания. Прежде всего характеризуется болью в области поясницы, она может быть и ноющей, и острой. А также может сменяться сильными прострелами. В зависимости от интенсивности боли и ее локализации выделяют люмбалгию, люмбаго и люмбоишалгию.

Люмбалгия – это постоянная и ноющая боль, которая увеличивается при физических нагрузках. Люмбаго – это «прострел», отдающий в органы таза. И люмбоишалгия – это боль, которая распространяется на ягодицы и ноги, вследствие чего теряется чувствительность.

Еще одна группа симптоматических проявлений поясничного остеохондроза- это так называемый корешковый синдром. В этом случае боль в пояснице утихает, но может возникнуть в ягодице, стопе, голени или бедре. У человека появляется характерная хромота на здоровую сторону. Помимо всего прочего, возникает чувство онемения и покалывания в области поясницы.

Диагностика

При появлении болей в спине важно знать, какой врач лечит остеохондроз. Сначала пациент должен прийти на консультацию к терапевту. Терапевт делает осмотр и если обнаруживаются признаки остеохондроза, дает направление к неврологу, мануальному терапевту или вертебрологу.

Далее специалист назначает обязательную сдачу анализов. Анализ крови проводят для того, чтобы отличить дистрофическое повреждение позвонков от воспалительного процесса. При остеохондрозе поясничного типа кровь пациента приобретает вязкости, нарушается ее свертываемость.

Обострение заболевания влияет на гормональный фон пациентов: у женщин усиленно вырабатывается эстрадиол, у мужчин тестостерон.

Дополнительные инструментальные обследования находят причину болезни и подтверждают точный диагноз. Пациент должен пройти несколько процедур для постановки заключительного диагноза.

Причиной появления остеохондроза может быть травма позвоночника, поэтому пациент должен пройти рентген.

Во избежание других патологий, вызывающих симптомы остеохондроза настоятельно рекомендуется провести дополнительное обследование органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ) более детально покажут очаги повреждения, в отличие от рентгена. Разница между КТ и МРТ в их различном принципе работы. МРТ работает с магнитным полем, а КТ на основе рентгеновского излучения.

Для установления точного диагноза больного отправляют на рентгенографию, миелографию и неврологическое исследование рефлексов. Если этого недостаточно, выдается направление на:

  • МРТ (магнитно-резонансная томография);
  • КТ (компьютерная томография);
  • ЯМР (ядерный магнитный резонанс).

Также врач опрашивает пациента и проводит врачебный осмотр, на котором выявляет зоны боли, возможные искривления позвоночника, разницу в длине ног и другие объективные признаки поражения позвоночника.

Диагностика заболевания прежде всего начинается со сбора информации, а точнее, жалоб больного. Но тем не менее ставить диагноз только со слов пациента нельзя, так как признаки остеохондроза часто схожи с симптомами других недугов. Основной целью специалиста считается исключение таких проблем со здоровьем, как гастрит, стенокардия, язва желудка и другие. Поэтому каждый симптом должен быть тщательно исследован.

Многие заболевания диагностируются на основании результатов анализов крови. Но в случае с остеохондрозом этот метод не даст никакого определенного ответа, поэтому, даже если врач и назначил лабораторные исследования, то это нужно для того, чтобы исключить ревматологические проблемы, например болезнь Бехтерева.

Самым показательным методом диагностики является рентгенологическое исследование. С помощью снимков врач сможет определить не только если ли остеохондроз, но в какой стадии он находится. Кроме рентгена очень часто используют магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Эти два метода более точные и информативные, но, к сожалению, дорогостоящие.

Признаки грудного остеохондроза

Область грудного отдела позвоночника поражается реже всего, однако симптомы остеохондроза груди довольно разнообразны.

Боль возникает на ранних стадиях заболевания и локализуется в пределах грудной клетки (межреберная, в области лопаток) и верхнего отдела живота. Нередко первые признаки грудного остеохондроза имитируют симптомы других заболеваний (стенокардию, холецистит, кишечную или почечную колику).

  • изменения в верхнегрудном сегменте сопровождаются нарушением акта глотания, ощущением кома в горле и кашлем;
  • при изменениях в среднегрудном сегменте возникает гастралгия, имитирующая гастрит и язву, и кардиалгия, сопровождающаяся аритмией и повышением давления;
  • раздражение нижнегрудных корешков приводит к нарушению перистальтики кишечника и появлению симптомов, сходных с аппендицитом.

Как правило, грудной отдел позвоночника менее подвижен по сравнению с остальными. Он находится под некой защитой ребер, грудины и позвонков. Но тем не менее грудной остеохондроз встречается нередко. Боль при этом заболевании бывает двух видов:

  • Дорсаго – острая, сильная и кратковременная боль.
  • Досалгия – длительная и умеренная боль.

Все неприятные ощущения обычно локализуются в области грудной клетки и немного ниже лопаток. Очень часто этот вид остеохондроз путают с другими серьезными заболеваниями, например, с ишемической болезнью сердца, с пневмонией. Ведь, помимо болей в области спины, могут болеть печень, сердце, желчный пузырь. Поэтому определить точный диагноз сможет только опытный врач.

Лечение

После диагностики больному назначается комплексное лечение остеохондроза. Оно будет состоять из лекарственной терапии, физиопроцедур, диеты, ЛФК-упражнений и возможно смены образа жизни, Особенно это касается курильщиков и злоупотребляющих алкоголем. Остеохондроз редко нуждается в оперативном вмешательстве, поэтому лечение консервативное.

Лечение остеохондроза подразумевает применение нескольких групп препаратов:

  • обезболивающие (купируют болезненные симптомы): Анальгин, Баралгин;
  • миорелаксанты (снимают мышечные спазмы): Сирдалуд, Тизанидин-Тева, Микодалм, Дротаверин, Миоластан;
  • хондропротекторы (улучшают питание межпозвоночных дисков): Терафлекс, Структум, Афлутоп, Дона;
  • препараты, улучшающие обмен веществ: Актовегин, Кавинтон;
  • нестероидные противовоспалительные средства (или НПВС, снимают такие симптомы, как отечность, воспаление, жар): Кеторолак, Пироксикам, Мовалис, Диклофенак, Индометацин;
  • гормональные препараты (если лечение остеохондроза другими средствами не дает результата): Метипред, Декадрон;
  • лекарства, улучшающие микроциркуляцию: Трентал, Эуфиллин, Ксантинола никонат, Теоникол;
  • антиоксиданты (для выведения шлаков): Мексидол;
  • витамины группы B.

Иногда, чтобы избавить пациента от изнуряющих болей вводят инъекции Лидокаина или Новокаина. Особенно блокады применяются, при выраженных симптомах боли поясничного отдела.

Мази, гели (напр. Вольтарен эмульгель, Кетонал) используются, если имеется незначительная боль. Приобрести нужные средства можно без рецепта.

Это основной перечень препаратов. Каждому пациенту зависимо от его возраста, стадии заболевания и переносимости препаратов индивидуально назначают конкретные лекарства.

Прежде чем лечить остеохондроз описанными препаратами требуется консультация врача.

Лечение остеохондроза лишь медикаментозным способом не дает гарантий успешного выздоровления.

Физиотерапия

Физиопроцедуры назначаются для скорейшего восстановления. Некоторые процедуры наносят вред, если делать их при обострении патологии или на стадии ремиссии. При обострениях рекомендуются такие процедуры:

  • диадинамотерапия (лечение током различной частоты);
  • магнитотерапия (задействование магнитного поля);
  • чрескожная электронейростимуляция (слабый электрический ток);
  • дециметроволновая терапия (электромагнитные волны);
  • лазерное излучение;
  • лекарственный ультрафонофорез (ультразвук лекарство).

При ремиссии осуществляется:

  • лекарственный электрофорез (перенос лекарства к кожным покровам через внедрение тока);
  • скипидарные ванны;
  • аппликации из нафталина или грязи;
  • электростатический массаж;
  • вакуумный (баночный) массаж;
  • криотерапия (лечебное охлаждение определенного участка тела).

Полезным во время ремиссии будет лечебный массаж, однако он не проводится при наличии кожных заболеваний, открытых ран, воспалительных процессов.

От болезненных симптомов избавляют такие физиотерапевтические методы, как ультрафиолетовое излучение, диадинамотерапия, магнитотерапия, амплипульстерапия (воздействие малого тока). Снять воспаление поможет УВЧ-терапия с электромагнитным полем, дециметроволновая терапия (ДМВ-терапия), магнитотерапия с магнитными полями низкой частоты, инфракрасная лазеротерапия.

При остеохондрозе на пользу пойдут также:

  • электростимуляция (активизация работы мышц с помощью тока);
  • электросон (воздействие тока на голову пациента; особенно полезен при шейном остеохондрозе);
  • бальнеотерапия (лечение минеральными водами);
  • грязелечение (сульфидно-иловые, торфяные, вулканические, сопочные грязи);
  • детензор-терапия (растяжение позвоночника с использованием специальных матрасов или матов).

Эффективной будет тракция позвоночника. С медицинской целью позвоночник пациента растягивается специальным оборудованием, это помогает восстановить физиологически правильное пространство между позвонками.

Так как позвоночник служит поддержкой для всего скелета, поддержание его здоровья так же важно. Лечебная физическая культура (ЛФК) подходит как для здорового позвоночника, так и для больного. Существуют различные упражнения для каждого отдела позвоночника при остеохондрозе.

Рекомендации по выполнению упражнений:

  1. Перед тренировкой необходимо проконсультироваться с врачом. Обычно специалист сам назначает те или иные виды упражнений под конкретную стадию заболевания, в противном случае самостоятельные физические нагрузки требуют осторожности выполнения.

  2. Все упражнения выполняются регулярно, а не выборочно.

  3. При выполнении упражнений болей быть не должно, если таковые возникают, следует немедленно прекратить заниматься.

  4. Нельзя сразу выкладываться на все 100 на первом же занятии, необходимо постепенно выработать привычку к физическим нагрузкам. Внезапная физическая активность вызовет лишь стресс.

  5. Стоит соблюдать дыхательную гимнастику, делая упражнения. Вдох – действие, выдох – возвращение к первоначальной позиции.

  6. К комплексу упражнений приступать после разминки.

Упражнения для шейного отдела с учетом остеохондроза:

  • Максимальные наклоны шеи влево-вправо. 1 подход по 7 раз на сторону.

  • Делать повороты головы в разные стороны с 10 секундной фиксацией для каждой стороны. Сделать по 5-7 раз направо и налево.

  • Требуется опустить подбородок очень близко к шее, после чего вернутся в обратное положение. Количество повторов – 5.

  • Лежа на животе надо сделать упражнение «рыбка» прогибая шею и отводя голову назад. Фиксировать положение 15 сек. Выполнить упражнение 5-9 раз.

  • Необходимо приставить ладонь ко лбу и надавливать на нее, напрягая мышцы шеи. Выполнять действие трижды по 7 сек. Потом также повторить с затылком.

Упражнения при грудном остеохондрозе:

  • Сидя надо максимально сгибать и разгибать спину. Каждое сгибание с последующим разгибанием фиксируется длительностью 5-10 секунд. Повторить упражнение 7 раз.

  • Нужно встать на четвереньки. Стоя, таким образом, прогнуть спину, держа позу 3 секунды. Голова должна смотреть прямо. Затем вернутся к изначальному положению. Количество повторов – 7 .

  • Следующее упражнение делается лежа на животе. Руками надо опираться о пол, как будто отталкивая его. Постараться оторвать туловище от пола, максимально прогибая спину.

  • Для следующего упражнения понадобится гимнастическая палка. Сидя, ее необходимо завести за ступни. Затем вытягивать туловище вперед к палке. Сделать 5-8 потягиваний.

  • Сесть на стул. Завести руки за голову на вдохе, прогнуться назад трижды, касаясь лопатками стула, выдохнуть.

Упражнения при поясничном остеохондрозе:

  • Стоя, нужно поочередно сгибать и разгибать ноги в колене под углом 90°. Сгибания повторить 6 раз для каждой ноги.

  • Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Необходимо переступить влево руками, при этом согнув туловище так же к левой стороне. Держать позу 5-7 сек. Затем в обратном направлении. Проделать это следует 10 раз.

  • Стать ровно, положить руки на пояс. Делать наклоны туловища вперед, назад. Наклоны выполняются глубоко. Сделать по 15 наклонов влево и вправо.

  • Для этого упражнения необходимо лечь на спину. Далее следует согнуть ноги, прижав к груди. Важно попытаться обхватить ноги, но, не отрывая поясницы от пола. Такое положение держать 5 сек. После чего медленно опуститься, отдохнуть. Делается 2 подхода по 40 раз.

  • Сесть на пол. Наклонять корпус в разные стороны, фиксируя при этом тело на 15 секунд. Повторить для каждой стороны по 5 наклонов.

Без диетического питания лечение остеохондроза будет долгим. Питание при остеохондрозе должно отличатся от обычного рациона. Существует список запрещенных и дозволенных к употреблению продуктов для людей, страдающих данной патологией.

Таблица полезных и вредных продуктов при остеохондрозе

Полезные продукты
Опасные продукты
Курица, крольчатина, индейка Свинина, сало, баранина, гусятина
Твердый сыр, творог Копчености
Сливочное масло Спред, маргарин
Морковь, зелень сельдерея, свекла, баклажаны, помидоры, кабачки Лук, белая редька, корень сельдерея, чеснок, брюква
Кефир, варенец, простокваша, сметана, кумыс, йогурт, нежирное молоко Кофе, квас, газировки, жирное молоко, спиртное
Свежие фрукты, ягоды, орехи, бобовые Шоколад, сдоба

Разумеется, категорически запрещены консервы, фастфуд. Их калории не представляют никакой ценности для человека. К тому же содержащиеся там соль со специями задерживают воду в теле, образуя отеки.

Зачастую пациентам назначают рисовую, бессолевую, протеиновую, кальциевую диеты.

На 10-дневной протеиновой диете разрешается есть белковую пищу, но умерить потребление углеводной. Протеиновая диета делает акцент на мясе, грибах, бобовых, крупах. Рацион кальциевой включает больше молочных продуктов, яиц, орехов, фасоли, овсянки. Рисовая базируется на употреблении рисовой каши, а бессолевая подразумевает обычный рацион, но с минимальным количеством соли.

Основные принципы питания:

  1. Дробный прием пищи (4-6 раз/день). Еда должна быть низкокалорийная.
  2. Суточное количество соли не должно превышать 6 г.
  3. Употреблять как можно больше чистой жидкости.
  4. Последняя трапеза должна состояться за 3 часа до сна.
  5. О насыщении желудка мозг дает знать через 15 минут, поэтому важно есть не торопясь, чтобы не переесть.
  6. Как можно чаще есть рис, так как он отличный сорбент, выводящий лишние соли из организма.
  7. Людям с диагнозом остеохондроз требуется много клетчатки для улучшения метаболизма, а также очищения организма от шлаков.
  8. Обязательно есть зелень хотя бы дважды неделю.
  9. Употребление продуктов с желатином очень важная составляющая при заболеваниях хрящевой ткани, костей, сухожилий. Этот компонент содержится в холодце, желе, муссе. Но не стоит перебарщивать с употреблением такой пищи, надеясь быстро восстановить структуры организма. Чрезмерное увлечение желеобразными блюдами грозит увеличением веса, что также плохо.
  10. Снизить количество употребляемых пряностей. Они задерживают жидкость, вызывая отечность тела.

Первый день

  • Завтрак: омлет на пару, слабый чай.
  • Ланч: творог, запеченное яблоко.
  • Обед: суп с лапшой, овощной салат, индейка на пару.
  • Полдник: фрукты по сезону.
  • Ужин: кефир, запеченная рыба.

Второй день

  • Завтрак: творог с добавлением орехов и натурального йогурта.
  • Ланч: пюре из чечевицы или холодец.
  • Обед: гречка с паровыми котлетами, нежирный борщ.
  • Полдник: ягодный кисель, овощное рагу.
  • Ужин: ряженка, зелень, салат из морепродуктов.

Как лечить?

Лечение остеохондроза позвоночника, вне зависимости от места локализации и стадии, является комплексным и долговременным. И даже в этом случае рассчитывать на полное исцеление нельзя. Только путем правильного лечения и поддержания организма в дальнейшем, вы сможете гарантировать себе, что боль в спине вас больше не потревожит. Лечение остеохондроза является консервативным и состоит из четырех направлений:

  1. Медикаментозное лечение и прием витаминов.
  2. Физиотерапевтическое лечение.
  3. Массаж, плавание и гимнастика.
  4. Отдых в специализированных санаториях.

Основной задачей медикаментозной терапии является не только уменьшение болевых ощущений, но и улучшение кровообращения, уменьшения воспаления и восстановление хрящевой ткани. Из таблеток обычно назначают обезболивающие и нестероидные-противовоспалительные средства (ибупрофен, анальгин, диклофенак). Для восстановления хрящевой ткани назначают хондропротекторы.

Также для снятия боли используют мази и крема. В острый период, когда таблетки не могут справиться с неприятными ощущениями, врач назначает инъекции новокаина, лидокаина и других анестетиков. В комплексе с медикаментами назначаются физиотерапия, массаж и ЛФК. Первое помогает снять болевой синдром, а также усилить эффективность препаратов. ЛФК укрепляет мышечный корсет, а также нормализует работу мышечных тканей.

Если вы взялись серьезно за свое здоровье и решили вылечить остеохондроз, то вам необходимо выполнять некоторые правила:

  • Два раза в год после лечения вам необходимо проводить лечебный курс (массаж, физиотерапия и прочее).
  • Строго соблюдайте все рекомендации врача.
  • Психосоматика в этом вопросе играет не последнюю роль, поэтому на пути к выздоровлению – вы должны быть настроены позитивно.
  • Главное кредо здорового человека – это физическая активность. Возьмите себе за правило регулярно заниматься гимнастикой.

Возможные последствия

Остеохондроз позвоночника, симптомы и лечение которого мы описали выше, имеет достаточно серьезные последствия. Возможные осложнения напрямую зависят от вида заболевания. Например, остеохондроз шейного отдела опасен тем, что вследствие него возникает вегетососудистая дистония. Это самое распространенное расстройство нервной системы.

Как уже было сказано, остеохондроз грудного отдела диагностируется с трудом, так как его легко можно спутать с заболеваниями органов дыхания. А пока вы лечите, например, пневмонию, появляются серьезные осложнения – межреберная невралгия. Также могут возникнуть заболевания кишечника или желчного пузыря.

Поэтому важно знать все симптомы. Лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника также нельзя откладывать в долгий ящик, так как в этом случае будет страдать наша физическая активность. Кто уже сталкивался с этим заболеванием, знают, что такое, когда невозможно ни сидеть, ни стоять, ни ходить, и даже лежать не всегда получается безболезненно. Кроме того, самое страшное последствие – это воспаление седалищного нерва.

Заключение

Остеохондроз может проявляться различными симптомами, и не всегда его можно заподозрить по первым признакам. Именно с этим связано то, что пациенты изначально обращаются не к профильному специалисту (неврологу), а к кардиологу, гастроэнтерологу или терапевту. Поэтому нередко заболевание удается диагностировать лишь при появлении характерного болевого синдрома.

Остеохондроз – что это за болезнь и как проявляется?

На самом деле, остеохондроз – это опасное заболевание, и если его не лечить, он окажет губительное воздействие на остальные органы. Поэтому крайне важно начинать лечение вовремя, а не ждать пока само «рассосется». Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные признаки, то обязательно покажитесь врачу.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector