Почему хрустят суставы по всему телу?

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Возможные причины появления хруста в разных ситуациях

Если человек здоров, то и его опорно-двигательный аппарат тоже функционирует без проблем. Но иногда, при некоторых действиях, человек слышит хруст суставов. Наиболее часто это происходит при приседании, наклонах или даже просто при ходьбе.

Многие не считают хруст костей проблемой и просто не обращают на него внимания. Но в действительности это не такая уж безобидная ситуация. Хруст может стать сигналом к более серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Хруст костей может свидетельствовать об изношенности суставов. Среди множества причин, которые вызывают хруст, отдельно можно отметить возрастные и физиологические изменения в человеческом организме, например, увеличение массы тела или беременность.

Если суставы находятся в нормальном состоянии, то они сгибаются и разгибаются абсолютно бесшумно. Однако даже легкий хруст или скрип костей говорит о том, что произошли нарушения в хрящевой ткани.

Три основных составляющих, которые обеспечивают бесшумное движение сустава, это хрящ, сумка и специальная жидкость. При нормальном функционировании все три составляющих работают слажено, но стоит произойти, например, нарушению целостности хряща, как сустав начинает скрипеть.

Дело в том, что при нарушении хряща уменьшается производство синовиальной жидкости и как следствие при движении суставов увеличивается их трение друг об друга. Это приводит к преждевременному изнашиванию хрящевой ткани, а позже и увеличению давления на кости.

Если несвоевременно предпринять меры и не начать лечение, то в будущем это может привести к более серьезным проблемам, таким как заболевания суставов различной формы.

Врачи озвучивают разные причины, почему хрустят кости. Среди них основной причиной является анатомическое строение сустава. Именно такая особенность строения может привести к истиранию хряща и нарушению биомеханики сустава.

Если хруст сопровождается болью в ногах, то необходимо обратится к врачу. Но когда хруст не вызывает болевых ощущений, то в большинстве случаев люди игнорируют этот факт и обращаются к врачу уже при обострении заболевания.

Чем позже обнаружено заболевание и поставлен диагноз, тем оно тяжелее поддается лечению.

Первым симптомом, свидетельствующем о возникших проблемах с суставами, является отек в области подвижного соединения. Причиной отека может стать самокомпенсация организмом недостающей суставной жидкости, которая предотвращает деформацию суставного хряща.

Организм производит избыточное количество синовиальной жидкости, которая смазывает хрящ и уменьшает болевые ощущения в суставе. Однако избыток жидкости накапливается в суставах, отчего возникают заметные отеки.

Причины появления хруста костей:

  1. особенности строения суставов;
  2. отеки, которые провоцирует излишняя выработка синовиальной жидкости. Если на начальных стадиях заболевания хруст и боль в суставе уменьшается, то при дальнейшей избыточной выработки жидкости в суставе образуется слизь. Именно она влияет на хрящевую ткань, делая ее мягкой и желтой;
  3. возрастные изменения во всем теле человека;
  4. вредные привычки в питании, прием пищи с низким содержанием витаминов;
  5. увеличение массы тела вследствие нарушений в работе систем организма;
  6. нарушение эндокринной системы;
  7. травмы перенесенные ранее;
  8. различные заболевания внутренних органов.

Если слышится хруст или скрип суставов, то данную проблему можно решить следующими способами:

  1. Главной причиной его возникновения можно считать быстрый набор массы тела, вследствие чего ноги испытываю дополнительную нагрузку. В период беременности диеты строго противопоказаны, но необходимо тщательно контролировать вес.
  2. Умеренные физические нагрузки помогут уменьшить неприятные явления. Необходимо взять за правило делать зарядку по утрам, если возможно, то больше двигаться или записаться на плаванье. Для пользы физических упражнений лучше проконсультироваться с тренером или посещать занятия специальных секций.
  3. Не терять активность и максимально двигаться даже непосредственно перед рождением ребенка.

Причины хруста при ходьбе в колене:

  • Чаще всего его вызывают воспалительные заболевания, травмы.
  • При избыточной нагрузке (лишний вес, подъем тяжестей).
  • Из-за ношения неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке.

Причины хруста в коленях при приседании, сгибании или вращении:

  • Может свидетельствовать о нарушениях солевого, а также кальциево-фосфорного обмена в организме.
  • Встречается при эндокринных заболеваниях, но может быть и результатом неправильного питания, недостатка витаминов и минералов.
  • При воспалениях в колене, его травмах или перенапряжении.

Во время занятия спортом или при тренировке у спортсмена хрустят суставы по причинам:

  • Спортсмен недостаточно хорошо размялся. Приступать к серьезным упражнениям, не разогрев мышцы, не рекомендуется, ведь суставы принимают на себя слишком большую нагрузку.
  • Проявляются последствия старых травм иногда хрустом в суставах колена.
  • Растяжение мышц и связок может спровоцировать смещение суставных поверхностей костей, если спортсмен начинает активно крутить конечностями.

Хруст во время массажа или занятия йогой:

  • Свидетельствует о том, что суставы, находившиеся до сих пор в неестественном положении по причине мышечных зажимов или перенапряжения, приходят в нормальное физиологическое состояние.
  • При анатомических особенностях строения суставов.

Хруст при беременности или после родов может иметь свои причины:

  • В организме женщины происходит гормональная перестройка, что влияет на качество хрящевой ткани.
  • Меняется биохимический состав крови. Это может повлиять на плотность синовиальной жидкости, что и становится причиной появления звуков.
  • Перераспределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат в результате изменений веса.

З дравствуйте, уважаемые читатели! Очень часто я слышу вопрос от своих друзей и коллег: почему хрустят суставы во всем теле? В этой статье я попробую разобраться, хруст в суставах – это норма или патология, а также научу, как от него избавиться. Советую дочитать материал до конца – будет интересно и очень полезно.

Не стоит думать, что хруст в суставах или костях является безобидным явлением. Зачастую это предвещает серьезные заболевания, так как в идеале суставы должны двигаться без шума и боли.

При повреждении хрящевой ткани и выделении минимального количества жидкости возникает трение, которое и вызывает хрустящие звуки. В роли суставной смазки выступает особая синовиальная жидкость. Со временем хруст суставов может привести к хроническому недугу и даже инвалидности.

Несмотря на то, что неприятный «скрип» раньше было принято считать проблемой людей элегантного возраста, по статистике регулярный суставный хруст наблюдается уже у восемнадцатилетних молодых людей. Итак, осталось выяснить, почему хрустят суставы во всем теле.

Если сустав здоров, то ощущать его вы не будете. При нарушении биомеханики в силу анатомических особенностей строения, может возникать хруст. К примеру, к дефекту может привести неправильное расположение связок. Пока звуковые «эффекты» не сопровождаются болевыми ощущениями, на них никто не обращает внимания.

Сам по себе хруст не есть причина для паники, но может свидетельствовать о начале разлада в сочленении костей. Когда страдают руки, проблема не становится столь значительной, так как суставы не испытывают особых нагрузок. А вот с ногами куда больше проблем, так как на них приходится большинство осевых нагрузок.

Хруст появляется в следующих случаях:

  • Избыток соли;
  • Посттравматический синдром;
  • Артроз;
  • Гипермобильность;
  • Воспаление мышцы, прилегающей к суставу;
  • Нарушение строения.

Скопление солей укрепляет кости, но и приводит к затвердению хрящей. Движения становятся затрудненными и могут вызывать боль, щелчки. Данное расстройство может возникать у людей, которые проживают в населенных пунктах, где вода перенасыщена минеральными солями.

Последствием трещин и переломов являются уплотнения и воспаления, которые, восстанавливаясь, могут затруднять движения. При артрозе наблюдается износ хрящей. Обычно это бывает у пожилых людей, но в отдельных случаях может проявляться и ранее. При утрате прочности хряща и ослаблении гибкости возникает звук «ржавчины».

Врожденной аномалией является гипермобильность. Строение суставов в этом случае имеет свои особенности – части хрящей расходятся, не причиняя болевых ощущений, но при возвращении в исходное положение хрустят.

Также при несовпадении суставных поверхностей они могут выходить за пределы коробки. Встречаясь, при изменении положения, мы явно наблюдаем, как это происходит. Вы могли слышать хруст во всем теле, причины появления которого для вас совершенно неизвестны. Если определенная часть тела получала нагрузку в течение долгого времени, то возможно появление щелчка или хруста. Страдать от этого явления могут ноги, руки, шея.

Любопытно, что первые признаки остеоартроза описывал еще Гиппократ. Он описал этот недуг, как поражение крупных суставов. Ученые, занимающиеся проблемами артрита в девятнадцатом веке, отметили, что количество больных растет с каждым годом.

На сегодняшний день хруст в суставах без боли «помолодел» из-за вредной экологии, неправильного питания и малоактивного образа жизни.

Любые симптомы, проявляющиеся внешне, сигнализируют о тех или иных отклонениях в здоровье человека. К примеру, налет на языке может указывать на заболевания печени, желудка, наличии воспалительных процессов.

Хруст в костях – явление, которое не только вызывает конфуз у «хрустящего», но и может рассказать о вашем организме много интересного.

Почему могут хрустеть суставы?

  • Артроз и артрит – суставные заболевания, которые могут возникать в результате воспаления или износа.
  • Почечные недуги могут приводить к уменьшению суставной смазки. Уменьшение количества синовиальной жидкости приводит к трению.
  • Желчный пузырь и печень – органы, отвечающие за выработку коллагена, который отвечает за эластичность сухожилий.
  • Бурсит и тенденит – воспаления суставной сумки и сухожилий, которые могут стать следствием значительных нагрузок.
  • При поражении хряща из-за большого давления может появиться остеоартроз. Это нарушение часто встречается у людей с лишней массой тела.
  • При подагре в суставах откладываются ураты. Такому недугу подвержены любители печени, почек, мяса, крепкого кофе и чая.

Непатологический хруст (вызванный естественными причинами)

Подвижность сустава может нарушиться из-за повышения или снижения концентрации гиалурона и протеиновых компонентов в составе синовиальной жидкости. Если злоупотреблять белковой пищей, в организме накопится излишек протеина, который распределится по всем системам. Попадет он и в суставную жидкость. В результате она станет слишком густой и не сможет обеспечить скольжение хрящей во время движения – сустав начнет хрустеть. Достаточно скорректировать рацион, и его функционирование восстановится.

Вторая по распространенности физиологическая причина суставного хруста – долгое пребывание в фиксированном положении. Когда человек сидит в одной позе, синовиальная жидкость застаивается, что приводит к накоплению в ней кислорода, углекислого газа и азота. При движении пузырьки газов лопаются, издавая характерный шум. Лечить суставы в этом случае не нужно. Но во избежание развития артрита и артроза стоит почаще сменять позу и побольше двигаться.

  • неправильного питания;
  • недостатка движения и физических упражнений;
  • образования лишних килограммов;
  • тяжелого физического труда;
  • перенесенных травм;
  • нарушений в работе эндокринной системы и обменных процессов.

Любые воспаления в суставах или артриты, вне зависимости от того, что послужило толчком к их развитию, могут сопровождаться треском. Но это неосновной симптом заболевания. На первом месте в этих случаях стоят:

  • болевые ощущения;
  • чувство скованности;
  • деформация костей;
  • появление отечности;
  • покраснение;
  • затрудненное движение.

Лечение артрита — процесс длительный и сложный, поскольку эта патология имеет много разновидностей. Поэтому при возникновении первых признаков необходимо обратиться к врачу, который назначит адекватную терапию. Если этого не сделать, артрит перерастет в хроническую форму, что чревато полной потерей работоспособности и даже инвалидностью.

Медики отмечают, что щелкают кости и в нормальном состоянии. Это объясняется тем, что в синовиальной жидкости присутствует газ. Если его количество увеличивается, то расширяется межсуставное пространство и во время резкого движения возникает характерный щелчок.

К хрусту предрасполагает характер питания, если человек употребляет много белка. Протеины в повышенном количестве содержатся и в суставной жидкости, что увеличивает вероятность образования газовых пузырьков. У людей с лишним весом и повышенным количеством жировой ткани в организме хрустящие звуки и щелчки часто возникают при перехлесте липидных отложений с мышцами.

Некоторые люди имеют врожденную способность хрустеть суставами. Это вызвано слабостью связочного аппарата и повышенной подвижностью суставов. Гипермобильность приводит к феноменальной гибкости, но попутно возрастает вероятность растяжений и переломов.

Причин, почему хрустят кости по всему телу, несколько:

  1. Износ и возрастные изменения в сочленении костей.
  2. Наследственная предрасположенность.
  3. Анатомические особенности строения хрящей.
  4. Гипермобильность суставов.
  5. Низкая физическая активность человека.
  6. Воспаление в мышцах.
  7. Лишний вес.
  8. Неправильное питание, в результате чего происходит скопление в организме солей, что негативно сказывается на состоянии суставных тканей.

Многих интересует вопрос: от чего сильно хрустят кости? При патологических изменениях в суставе количество синовиальной жидкости уменьшается, что приводит к появлению хруста.

Со временем структура хряща нарушается и кости скрипят. Если игнорировать этот симптом, то впоследствии появятся болевые ощущения и велика вероятность развития инвалидности и полного обездвиживания сустава.

Если скрипят суставы, то это является сигналом их разрушения и может свидетельствовать о наличии риска развития заболевания. Постепенно присоединяются боль, отечность и другие неприятные симптомы.

Если вовремя обратиться к врачу и начать лечение, то есть все шансы полностью избавиться от патологии и неприятных ощущений.

Женщины во время беременности часто жалуются, что болят ноги, а также на то, что ноги отекают и суставы скрипят. Особенно дискомфорт чувствуется при ходьбе. Врачи называют ряд возможных причин, среди которых:

  • смещение подвижных частей и их несовпадение;
  • увеличение массы тела, которое происходит быстрыми темпами, из-за чего возникают воспалительные процессы в тканях;
  • появление синдрома суставной гипермобильности или повышение гибкости костей из-за роста массы тела;
  • обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата, изнашиваемость костей;
  • травмирование суставных соединений;
  • скопление солей во всем организме, вследствие изменений в обмене веществ.
  • патологическим (возникает на фоне различных нарушений, заболеваний);
  • физиологическим (вызван естественными причинами).

Обе разновидности одинаково часто (при определенных обстоятельствах) возникают у детей, подростков и взрослых.

Хруст, вызванный естественными, непатологическими причинами, появляется:

  • периодически, чаще при нагрузках и резких движениях;
  • проходит, если движение, вызвавшее звук, повторить несколько раз;
  • не сочетается с другими симптомами (болью, покраснением, отеками).

Механизм развития

  1. Возникновение многочисленных пузырьков газа в синовиальной жидкости. При резком растяжении капсулы суставные поверхности ударяются друг от друга и образуют пространство, заполненное газом (диоксидом углерода). После возвращения поверхностей в нормальное положение полость исчезает, издавая резкий звук, напоминающий щелчок или треск.
  2. Трение сухожилий и связок о выступающие части костей сустава, смещение суставных поверхностей из-за чрезмерной эластичности связок. Такой хруст или скрип обычен для детей (с рождения до года) и подростков (до 16 лет).
скопление пузырьков газа в синовиальной жидкости

Причины

  • недоразвития, несовершенства опорно-двигательного аппарата у младенцев;
  • гиподинамии у взрослых;
  • быстрого роста у подростков.

Патологическим, свидетельствующим о серьезных изменениях симптом можно считать:

  • если хрустят суставы постоянно, а не периодически (один или сразу несколько);
  • если хруст сопровождается болью, припухлостью, покраснением, нарушением подвижности или другими неприятными проявлениями патологического процесса.

Механизм развития

По причине чего хрустят суставы при патологиях или после травм? В основе механизма развития – нарушения, которые приводят к тому, что суставные поверхности и околосуставные ткани начинают тереться друг о друга, издавая характерные, хрустящие звуки.

  1. Из-за смещения, деформации, повреждения суставных поверхностей. В норме они идеально гладкие и отлично «дополняют» друг друга (хорошо совмещаются, что обеспечивает подвижность сустава). При любых изменениях хрящей (утрата упругости), костей (деформация, разрастание) суставные поверхности начинают задевать, тереться друг о друга, издавая достаточно явный хруст и щелчки.
  2. Из-за повреждения, воспаления околосуставных тканей (разрыв менисков, бурсит, тендинит, миозит). Образование рубцов в месте воспаления, неправильное сращение тканей, отложение солей кальция затрудняет естественное скольжение тканей, вызывает их трение и характерное потрескивание, поскрипывание (крепитацию), хруст при движениях.
артроз тазобедренного сустава
  • начинающееся или хроническое воспаление (артрит);
  • воспаление окружающих тканей (связок, мышц);
  • артроз;
  • травма;
  • гипермобильность (чрезмерная подвижность, разболтанность);
  • недостатки строения.

Все патологические состояния, заболевания и изменения, которые стали причиной появления хруста в суставах, нужно обязательно лечить. Традиционная терапия – комплексная. Она включает несколько этапов.

Больному назначают:

  • препараты, которые помогают избавиться от симптомов болезни – противовоспалительные гормональные (Преднизолон) и негормональные препараты (Мовалис, Целебрекс, Пироксикам);
  • медикаменты, которые помогают предупредить дальнейшее разрушение сустава, повреждение хрящей – сосудорасширяющие (Никотиновая к-та, Пентоксифиллин), витаминные комплексы (Витрум, Супрадин, Мильгамма), препараты кальция (Кальцемин);
  • причины и лечение хруста находятся в прямой зависимости друг от друга, поэтому пациентам назначают средства, которые избавляют от причины заболевания, – антибиотики (Азитромицин, Гентамицин), противоаллергические средства (Тавегил, Супрастин), иммунодепрессанты (Метотрексат), противогрибковые (Флуконазол, Итраконазол) и другие лекарства.
  • вещества, улучшающие состав синовиальной жидкости (гиалуроновая кислота);
  • компоненты, из которых формируется коллаген хрящей и соединительной ткани (хондроитина сульфат и глюкозамин).

При необходимости во время лечения сустав на время обездвиживают или фиксируют (при дисплазии, травмах, тендините, бурсите, гипермобильности), давая тканям правильно срастись и восстановиться.

перинка Фрейка

Для восстановления тканей, укрепления связок и мышц, а также для профилактики разрушения сустава применяют физиотерапию (аппаратные методики, массаж, лечебную физкультуру), пациентам рекомендуют снизить нагрузку, нормализовать вес.

Уменьшить хруст помогают продукты, богатые аминокислотами, из которых легко «построить» полноценный коллаген.

К таким продуктам относятся:

  • куриное и индюшиное мясо;
  • телятина;
  • морская рыба (семга, сардины) и крепкие бульоны из нее;
  • крепкие костные говяжьи бульоны;
  • холодец, различные виды желе;
  • авокадо.
индейка, семга, холодец и авокадо

Чтобы увеличить количество синовиальной жидкости в суставе, пейте больше жидкости (минеральной воды, натуральных овощных соков).

Народные средства

  1. Лекарственный отвар с семенами льна. Смешайте 2 части семян льна и столько же зверобоя продырявленного, репешка (в 2 раза больше), 3 части девясила, 5 – череды. Поставьте на тихий огонь, предварительно залив кипятком (3 ст. ложки на литр). Через 15 минут снимите, дайте постоять под крышкой до остывания. Пейте по половине стакана за 30 минут до еды, 3 раза в день.
  2. Лекарственный отвар с мятой и ромашкой. Возьмите 1 часть перечной мяты и столько же цветов липы, 3 части березовых почек и шишек хмеля, цветов ромашки, 5 частей багульника. Сделайте и используйте, как отвар выше.

Патологические изменения, ведущие к появлению хруста

И физиологические, и патологические изменения в суставах могут приводить к треску при их движении. Но заболевания суставно-мышечной системы всегда сопровождаются дополнительными симптомами:

  • Болью.
  • Скованностью движений.
  • Отечностью околосуставных тканей.
  • Онемением.

Если хруст костей наблюдается изредка и не осложняет жизнь вспомогательными проявлениями, достаточно слегка скорректировать образ жизни – и он больше не побеспокоит. В противном случае требуется комплексное лечение, и лучше его не игнорировать, поскольку суставные болезни существенно снижают качество жизни и чреваты развитием серьезных осложнений:

  1. Артрит приводит к ранней инвалидности: около 90% больных утрачивают трудоспособность всего через 15 лет после появления первых признаков болезни.
  2. Остеоартроз приводит к снижению продолжительности жизни более чем на 10 лет из-за хронической боли, оцениваемой многими пациентами на 5 см по 10-сантиметровой визуальной шкале.

Что делать в случае развития артроза, бурсита или других болезней?

Для выявления истинной причины хруста костей врач проводит комплексную диагностику, так как причин, вызывающих подобное явление, много.

Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями и наблюдаются меньше одного раза в 15 минут, то, скорее всего, они безвредны.

Тревогу стоит бить, если хруст сопровождается появлением таких симптомов, как боль, дискомфорт, ограничение движений в суставе или позвоночнике, прострел или нарушение чувствительности, а также если вы недавно упали или получили травму.

Все эти явления говорят о повреждениях в суставе или околосуставных тканях, развитии артроза, остеохондроза или другого заболевания. В этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу поликлиники, ортопеду или травматологу.

Важно! Если появились сильные боли, отечность, покраснение в области сустава – немедленно обратитесь к врачу. Самолечение может только усугубить состояние и привести к инвалидности.

Когда человек сталкивается с такой проблемой, то возникает вопрос: что делать, если кости хрустят? Лечение подбирает врач после обследования и определения диагноза. Но есть общие рекомендации для пациентов с хрустом в суставах:

  1. При наличии избыточной массы тела заняться ее снижением.
  2. Заниматься лечебной физкультурой.
  3. Следить за питанием.
  4. Носить удобную обувь.
  5. Придерживаться рекомендаций врача относительно лечения основной патологии.

При болевом синдроме вначале нужно снять нагрузку и обеспечить покой поврежденному месту. Для этого можно воспользоваться специальными фиксаторами или эластичными бинтами. Однако не следует откладывать визит к врачу, только он может подобрать адекватное медикаментозное лечение.

Медикаменты

Если хруст суставов во всем теле сопровождается болезненностью, врач назначит следующие препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства для приема внутрь и местно в виде мазей и гелей: «Диклофенак», «Ибупрофен», «Найз» и другие.
  2. Хондропротекторы для улучшения состояния хряща: «Терафлекс», «Структум», «Артра».
  3. Витаминно-минеральные комплексы: «Компливит», «Кальцемин», «Кальций-Д3 Никомед».
  4. Препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая по своему составу и свойствам похожа на синовиальную жидкость суставов: «Лора», комплекс Doppelherz, KWC.

Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, поможет укрепить кости и суставы. Основой костей и связок являются мукополисахариды. Они же участвуют в синтезе хрящевой ткани и образовании синовиальной жидкости.

Поддержать свой организм можно, вводя в рацион продукты, богатые полисахаридами: студни, холодцы, наваристые супы. На десерт готовьте кисель или фруктовое желе, в которых также содержится этот ценный углевод.

Общие требования к питанию:

  1. Ограничение содержания углеводов, особенно сахара.
  2. Максимальное снижение количества поваренной соли.
  3. Дробное, частое питание (5-6 приемов пищи в день).
  4. Исключение из рациона острых, соленых блюд, экстрактивных веществ (крепкие бульоны, жареные блюда), крепких напитков, чая, кофе.
  5. Полезны: морская рыба, икра, печень, яйца, зелень, овощи, фрукты, соя, черная смородина, шиповник, цитрусовые, крупы, отруби.

Гимнастика

Для поддержания здоровья суставов рекомендуется заниматься спортом по крайней мере 30 минут в день. При этом нужно следить, чтобы нагрузки были умеренными, без отягощений. Если есть проблемы с лишним весом, то подойдут занятия в воде, где нагрузка на суставы почти отсутствует.

Здесь представлен простой комплекс упражнений, который подойдет каждому:

  1. Наклоните голову вниз до касания подбородком груди, затем влево и вправо до касания ухом плеча.
  2. Отведите плечи назад, соединив лопатки.
  3. На уровне лопаток, сзади, соедините руки в замок.
  4. Присядьте несколько раз, не помогая себе руками.
  5. Выполняйте круговые движения тазом.
  6. Лягте на спину, колени согните и разводите их, затем обратно сводите.
  7. Лягте на живот, руки разведите в стороны, приподнимайте корпус без помощи рук.

Физиотерапия

Наряду с приемом лекарственных средств при лечении хруста в суставе врач назначит физиотерапевтические процедуры, которые благотворно скажутся на состоянии хрящей и позволят ускорить выздоровление.

Эффективными считаются такие процедуры, как:

  • магнитотерапия;
  • озокерит;
  • минеральные и радоновые ванны;
  • фонофорез;
  • парафиновые аппликации.

Для предупреждения любого заболевания важна профилактика: здоровое питание и подвижный образ жизни. Не только из-за хруста в суставах, но и вообще нужно задуматься о сбалансированном питании, витаминах, регулярности и качестве приема пищи, употреблении жидкости в достаточном для организма количестве.

Следите за весом. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на скелет. Избавление от лишних килограммов принесет только пользу.

Следует равномерно распределять физическую работу в течение дня. Если у вас сидячая работа, то необходимо раз в пару часов делать разминку.

Огромное значение имеют физические упражнения и спорт. Предпочтение стоит отдать неконтактным видам спорта, направленным на укрепление связок и мышц всего организма. К ним относятся велопрогулки, плавание, скандинавская ходьба, пешие прогулки. Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше, если она будет на небольшом и устойчивом каблуке.

  1. Равномерное распределение физической нагрузки в течение дня.
  2. Для равномерной нагрузки на ноги или другие части тела использование ортопедических приспособлений.
  3. Разработка суставных соединений при помощи упражнений. Нужно делать ежедневно зарядку, посещать секцию йоги ли аквааэробики.
  4. Употреблять достаточное количество жидкости.
  5. Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше если обувь будет на небольшом и устойчивом каблуке.
  6. Следить за всем рационом питания. Делать упор на употребление пищи богатой витаминами и минералами, полиненасыщенными кислотами.

Сохранить здоровье тела под силу каждому человеку. Главное не игнорировать все сигналы, которые подает организм и своевременно реагировать на них.

Большинство людей полагают, что хруст в суставах не ведёт ни к чему серьёзному. А зря. Такой симптом является сигналом, свидетельствующим о развитии патологического процесса в организме.

О том, почему хрустят суставы, к какому врачу обращаться и что делать в этой ситуации, поговорим далее.

Конечно, при наличии одного из вышеперечисленных патологий, мои советы не помогут. Необходимо выяснить, почему хрустят суставы во всем теле, а только потом избавляться от этой неприятности. В постановке правильного диагноза вам поможет только опытный специалист. Мои рекомендации для тех, кто желает уменьшить физиологический хруст. Итак, я советую придерживаться таких правил:

  • Ежедневно заниматься спортом. Умеренно, без перегрузок. Идеально подойдет плавание.
  • Поддерживать свой вес в пределах нормы.
  • Полноценно питаться, не использовать жестких диет. Еда должна быть здоровой и разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами.
  • Носить ортопедическую обувь.
  • Чередовать физический труд и отдых. По возможности отдыхать на свежем воздухе.
  • Не допускать возникновения сколиоза. Здоровый позвоночник – это важно для здоровья всего организма.

Итак, мы выяснили, что в большинстве случаев хруст в суставах не должен вас пугать, поскольку является естественным процессом. Если к нему добавляются другие симптомы (особенно болевые ощущения) – необходимо обратиться за помощью к врачу.

И напоследок хочу порекомендовать замечательный видеокурс для похудения после 40 лет « Стройное тело после 40 лет ».

Узнать о курсе подробнее »»

Когда человек сталкивается с хрустом суставов по всему телу, что делать — это первый вопрос, который он себе задает. Перед тем как предпринимать какие-либо шаги, необходимо проанализировать, что могло вызвать эту проблему. При появлении хруста в суставах с причинами и лечением должен определяться только лечащий врач. Он проведет необходимые исследования и на их основании решит, какое при хрусте в суставах лечение будет максимально эффективным.

Но еще до посещения врача человек может облегчить свое состояние. Прежде всего, нужно уменьшить нагрузку на больное место. Если пораженная область припухла, это может свидетельствовать о начале воспалительного процесса. В такой ситуации хорошо помогают противовоспалительные мази. Кроме того, можно воспользоваться препаратами, которые помогают восстановить структуру хряща.

Это своего рода строительный материал для травмированного хряща, который помогает воссоздать потерянный объем и вернуть суставу эластичность. Эти препараты для внутреннего применения. Перед их использованием следует проконсультироваться с врачом, поскольку они имеют противопоказания и побочные эффекты.

Не все средства можно использовать, когда болеют дети. Если у ребенка хрустят суставы, то терапию нужно подбирать особенно тщательно, чтобы не навредить еще больше.

Существует несколько общих рекомендаций, как избавиться от хруста в суставах в домашних условиях. Вначале нужно снять нагрузку и обеспечить покой поврежденному месту. Для этого можно воспользоваться специальными фиксаторами или эластичными бинтами. Через некоторое время уйдет переутомление, и тогда боль утихнет.

Не нужно длительное время находиться в одной позе, следует менять ее чаще. По возможности через каждые 1,5-2 часа нужно делать небольшую зарядку. Это особенно важно для тех, у кого сидячая работа.

Хорошие результаты дает специальная гимнастика. Весь разработанный врачами комплекс упражнений рассчитан таким образом, что нагрузка на больные области распределяется дозировано. Хороший лечебный эффект дают плавание и аквааэробика. Вода максимально снижает нагрузки, облегчая состояние больного.

В особо тяжелых случаях, когда медикаментозное лечение не дает желаемого результата, может быть назначено хирургическое вмешательство. Больному ставят искусственные имплантаты, что помогает ему быстро вернуться к привычному образу жизни.

Чтобы не столкнуться с проблемой и не искать ответ на вопрос, если захрустели суставы — что делать, нужно следить за своим рационом и образом жизни. Людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата, следует употреблять больше:

  • растительных масел;
  • семечек;
  • продуктов, в составе которых много воды, например, огурцов.

Что может спровоцировать хруст

При анализе синовиальной жидкости у пациентов, которые жалуются на скрип суставов, в ней был обнаружен повышенный уровень содержания белка. Наиболее характерными причинами повышения белка в жидкости считается частое употребление протеиновой пищи или воспалительный процесс по всему организму.

В таких случаях внутри суставной жидкости накапливаются пузырьки газа, которые при сжатии, например, при сгибании сустава, лопаются с характерным звуком.

На сильный хруст костей часто жалуются профессиональные спортсмены. Основной причиной хруста в таких случаях являются ранее перенесенные травмы, без которых занятие спортом невозможно.

Для того чтобы избежать возникновения дальнейших заболеваний рекомендуется снизить физическую нагрузку и интенсивность занятий, пройти процесс восстановления. После исчезновения посторонних звуков при движении можно снова приступать к тренировкам, но только в более щадящем режиме.

Хруст костей может провоцировать, как избыток суставной жидкости, так и ее недостаток. Обычно скрип и хруст является результатом тяжелой физической работы. Часто на хруст при движении жалуются грузчики и строители.

В период беременности хруст костей у женщин не редкость. Но не стоит сразу же приниматься за лечение несуществующего заболевания. В основном причиной хруста является изменение физиологии в теле женщины. Кстати, по этой же причине бывает и хруст в тазобедренном суставе.

Но если вокруг сустава возникает припухлость и участок тела иметь более высокую температуры, то это повод обратится к врачу за консультацией.

Хруст костей: норма или нарушение?

Первое, что нужно сделать, это отправиться на приём к доктору – артрологу, ревматологу или ортопеду (то же касается вопроса о том, что делать, если суставы не хрустят, но сильно болят).

Врач осмотрит беспокоящую область, изучит амплитуду движения, расспросит о сопровождающих ощущениях и поставит диагноз.

Проверить наличие патологического процесса у пациента можно с помощью дополнительных диагностических исследований:

  • компьютерной томографии;
  • магнитно-резонансной томографии;
  • УЗИ;
  • лабораторных анализов крови и мочи;
  • артроскопии.

Если в суставах наблюдается воспалительный процесс, то врач назначит приём противовоспалительных и обезболивающих препаратов и мазей.

В тяжёлых случаях потребуется внутрисуставное введение глюкортикоидов.

Обязательно в случае если щёлкают суставы назначают хондопротекторы. Эти лекарства восстанавливают ткани хряща за счёт обеспечения их полноценным питанием.

К ним относят сульфат хондроитина и глюкозамина. Таблетки назначаются курсом. Препараты этой группы следует принимать продолжительное время – около полугода и более.

Стоит отметить, что наиболее эффективны хондропротекторы на начальной стадии болезни, когда воспалительный процесс не начал, или только начал развиваться.

Важно: Во время лечения суставам следует обеспечить максимальный покой. Для этого их фиксируют специальными фиксаторами или эластичными бинтами.

Румалон

Отдельно можно выделить препараты, которые созданы на основе хрящевой ткани рыб и животных (Румалон). Они также часто назначаются для восстановления хрящевой ткани и предотвращения её разрушения.

Кроме того, пациенту назначаются лекарства, которые способны заменить синовиальную жидкость – Синокорм, Ферматрон, Синвикс. Эти препараты вводятся непосредственно в сам сустав. Лечение даст положительный эффект после проведения 1-5 инъекций.

Рекомендации врачей

Пить больше жидкости

При увеличении потребления воды уменьшится вязкость крови, что поспособствует быстрой доставке питательных веществ к суставу;

Умеренная и правильная физическая нагрузка

За счёт дозированной физической активности можно увеличить питание суставных тканей. Полезна будет ходьба, плавание в бассейне.

Бег в данном случае лучше исключить. Кроме того, рекомендуется выполнять лёгкую гимнастику без отягощения. Проделывать упражнения нужно 4-5 раз в день.

Гимнастика осуществляется в положении сидя, лёжа или в воде;

Не следует долгое время стоять на обеих ногах

Отличным вариантом будет переминание конечностей. Ни в коем случае не следует при сильном хрусте суставов прыгать, приседать и сидеть на корточках. Это позволит избежать разрушения хрящевых тканей и противостоять развитию артрита;

Питание

На вопрос о том, как лечить суставы, врачи отвечают просто: «Правильно питаться».Обязательно поможет частое, но умеренное употребление наваристых рыбных бульонов (сёмга, сардина) или холодец на основе курицы, индюшатины, телятины.

Если причиной сильного хруста является скопление солей в тканях, то из рациона следует исключить продукты, в составе которых содержатся пурины (жирная рыба, копчёное мясо, консервы, бобы, мясные, грибные крепкие бульоны).

Если скрипят суставы из-за лишнего веса, то сбросить килограммы позволит сокращение употребления калорийной пищи.

Во избежание разрушения суставных тканей рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамин А, Д и кальций.

Физиотерапевтические процедуры очень важны при лечении болезней суставов.

Особенно необходимы данные манипуляции при сильных болях, плохом кровообращении, спазмированных мышцах, недостаточном питании суставных тканей.

Итак, чаще всего назначаются такие физиопроцедуры:

  • УФО (коротковолновое ультрафиолетовое излучение) – активизирует метаболизм в суставах, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действия;
  • Озокерит – восстанавливает подвижность суставов, устраняет болевые ощущения, улучшает кровообращение, обеспечивает питание тканей;
  • Электрофорез на область сустава с использованием новокаина или анальгина (при сильных болях);
  • Фонофорез гидрокортизона – процедура схожа с внутрисуставным введением препарата, снимает воспаление;
  • Диадинамик – снимает мышечный спазм, улучшает кровообращение, обеспечивает питание тканям, устраняет боль, воспаление.

Рекомендовано также грязелечение и парафиновая терапия.

При остром воспалительном процессе некоторые физиопроцедуры не проводятся.

Часто при хрусте суставов назначается массаж. Эта процедура направлена на снятие напряжения с мышц, окружающих сустав, повышение их эластичности, а также на улучшение кровообращения.

Почему хрустят суставы по всему телу?

Чтобы убрать хруст суставов, нужно, в первую очередь, обратиться к врачу.

Самостоятельно ставить себе диагнозы опасно для здоровья.

Почему хрустят кости?

Появление хруста связано с разрушением хрящей. Если проблема долго остается незамеченной, она может перерасти в постоянную боль – в поврежденном суставе с костей начинает стираться глазурь. Причинами разрушений хрящевой ткани могут стать анатомическая особенность суставов, а также возрастные изменения организма или несбалансированное питание.

Профилактика для суставов

Неважно, почему хрустят кости – профилактические меры для здоровья суставов будут полезны для каждого человека. В первую очередь помогают физические нагрузки. С их помощью улучшается кровообращение и питание хрящей. Можно выбрать любой спорт по вкусу — от плавания до катания на велосипеде. При уже имеющихся заболеваниях суставов стоит сконцентрироваться на таких упражнениях, которые будут исключать сильную нагрузку на больные места.

Так, например, при проблемах с коленями плавание будет полезным, а вот приседания могут оказаться опасными. Правильное питание – второй способ защитить себя. Причинами того, почему хрустят кости, могут быть заболевания суставов – артрит, артроз, подагра или ревматизм. В таких случаях стоит ограничить потребление белка, особенно в сочетании с алкоголем.

Почему хрустят суставы по всему телу?

Лучше всего проконсультироваться о диете с квалифицированным специалистом, который сможет, при необходимости, порекомендовать и оптимальное медикаментозное лечение. Постарайтесь исключить жареное и копченое, предпочитая такой пище приготовленную в пароварке. Овощные салаты заправляйте растительным маслом.

Полезным мясным продуктом станет холодец, содержащий особый деструктурированный хрящ, благотворно воздействующий на состояние суставов. Также стоит включить в рацион больше цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, а также мед, орехи и сухофрукты. Пища, богатая фосфором и кальцием, тоже не станет лишней.

Чувствительность к погоде

Если вам приходится задумываться о том, почему хрустят кости и болят суставы, именно тогда, когда за окном непогода, возможно, у вас остеоартроз. Под воздействием этого заболевания начинают разрушаться костные и хрящевые ткани. Победить болезнь поможет правильное питание с достаточным количеством витаминов и аминокислот, отсутствие нагрузок и лишнего веса, борьба с плоскостопием при его наличии.

Почему хрустят кости на руках и ногах:

  • Из-за синовиальной жидкости – вариант нормы;
  • Гипермобильность;
  • Артроз, бурсит, артрит, тендинит;
  • Недостаток или излишек двигательной активности;
  • Дисплазии или травмы.
  • Наличие синовиальной жил кости (такое явление не считается опасным для здоровья человека).
  • Гипермобильность.
  • Наличие заболеваний, таких как артроз, бурсит, артрит и тендинит.
  • Слишком низкая двигательная деятельность человека (либо же наоборот, недостаток движений).
  • Полученные травмы либо дисплазия.

Обязательная консультация врача понадобиться в таких случаях:

  • Если треск и хруст появляется чаще, чем в 15-20 минут.
  • Сильная боль во всем теле при движениях.
  • При получении травмы или после падения с высоты.
  • Смена звука на более глухой или звонкий (требует тщательного медицинского обследования).

Почему хрустят суставы по всему телу?

Наличие хруста в костях явление не из приятных. Но если своевременно обратить внимание на данную проблему, то от нее можно очень быстро избавиться! Не стоит игнорировать сигналы своего организма. Возможно он пытается предупредить о надвигающейся неприятности!

Например, при задевании сухожилием фрагмента кости может возникать глухой щелчок. Обычно если звук не сопровождается спазмами, то беспокоиться не о чем. Когда растворенный газ скапливается в синовиальной жидкости и увеличивается в объеме, раздается щелчок.

Это может произойти в любой момент и в любой части тела – в ногах, руках, шее и т.д. Прежде всего хотим отметить, что хрустят вовсе не кости, а суставы. Если бы это были кости, все закончилось бы растяжением или переломом. Поэтому не нужно путать и паниковать.

Почему хрустят кости?Как мы уже заметили, хруст издают суставы и это не повод для беспокойства в большинстве случаев. На самом деле это нормальное явление, так как этот звук говорит лишь о том, что в суставе лопнули воздушные пузырьки, отсюда и такой звук. Чаще всего хруст не сопровождается болью или дискомфортом, к тому же многие люди даже не замечают его.

Забить тревогу нужно если после такого хруста сустав увеличился в размерах, появился отек или резкая боль. Возможно, это произошло из-за воспаления или вывиха. При повышении температуры тела и боли обязательно обратитесь к врачу.

Основные причины, по которым возникает хруст в суставах:

  • Нарушение целостности соединительных тканей
  • Воспалительные процессы
  • Воспалительные процессы в мышце, которая находится рядом с суставом
  • Механические травмы
  • Высокая гибкость сустава, также это явление называется гипермобильностью. Эта проблема является врожденной.
  • Артроз – изнашивание хрящей, чаще всего встречается у людей после 50-ти лет.
  • Другие заболевания суставов – артрит, остеоартроз, бурсит, подагра, тенденит.
  • Проблемы с обменом веществ.
  • Лишний вес, несбалансированное питание.
  • Наличие большого количества солей в суставе, что приводит к затвердеванию.
Румалон

Рекомендации врачей

Советы от специалистов

Если хруст костей стал постоянным явлением и причиняет дискомфорт, то следуя простым рекомендациям можно уменьшить болевые ощущения и хруст или вовсе избавиться от него. Эти рекомендации одинаково подойдут всем, как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста.

Что нужно делать?

Если болят ноги, то можно обратить внимание на рецепты народной медицины. Широко известен рецепт отвара из лавровых листьев. Для него необходимо взять 30 сухих листов лавра и залить его 0,5 литрами крутого кипятка.

Настаивать отвар нужно на протяжении 4-х суток. Полученную жидкость необходимо разделить на три части, каждую из которых выпивать в течение дня. При необходимости через 7-10 дней курс можно повторить.

Эффективен настой из ржи, меда и корня барбариса. Для его приготовления необходимо 250 грамм зерна, 2 литра воды, 1 ложка барбариса (корня), 1 литр меда и 0,5 литра водки. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в темном месте на протяжении трех недель. Полученный настой принимают один раз в день по 3 столовых ложки натощак.

Последняя мера, которую советуют специалисты в крайних случаях, это операция по замене сустава, эндопротезирование коленного сустава. Однако такая операция проводится только в тех случаях если все способы лечения не дали должного эффекта.

Хруст – патология или случайность?

Услышав хруст, люди реагируют по-разному. Одни срочно бегут за врачебной консультацией, другие – попросту не замечают. Чтобы разобраться, насколько велика угроза для здоровья, следует разобраться в особенностях возникновения хруста.

Суставы имеют идентичное строение, образуясь поверхностями костей — двух-трех. Гиалиновый хрящ, покрывающий кости, позволяет обеспечить скольжение и трение. Сустав расположен в капсуле или оболочке, где должно быть некоторое количество синовиальной жидкости. Благодаря этому незаменимому веществу, сустав получает смазку для скольжения костей, а трение минимизируется.

Дополнительные складки капсул – это сумки или бурсы. С их помощью обеспечивается двигательная амортизация, отличающаяся высокоамплитудными показателями, к примеру, во время бега, прыжков. Меж собой составляющие укрепляются вне- и внутрисуставными связками.

Движение приводит к колебаниям, растяжениям и перемещениям составляющих. Разумеется, работа суставов вызывает шумы – щелчки, треск, хруст различной интенсивности. Зачастую мы улавливаем хруст, называемый крепитацией. Такие звуки издаются суставами позвоночника, шеи, голеностопа, коленей, кистей рук.

Лечение болезней суставов направлено на их разгрузку, купирование воспаления и боли. При артрозе назначаются обезболивающие и противовоспалительные средства. Обоими свойствами обладают НПВП, но их использование противопоказано. Нестероидные противовоспалительные препараты отрицательно влияют на хрящевую ткань и ускоряют ее дегенеративное разрушение.

Лечение артроза рекомендовано начинать с приема анальгетиков. НПВП надо пить в низких терапевтических дозах и короткими курсами. При сильном болевом синдроме можно принимать ингибиторы ЦОГ-2. Они не оказывают отрицательного воздействия на хрящевую ткань и эффективно снимают боль.

Если медикаментозное лечение не принесло желаемого результата, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство: установка искусственных имплантатов вместо разрушенных суставов.

Другие способы лечения и профилактические мероприятия

При появлении даже незначительных признаков заболевания следует обратиться к врачу. Во многих случаях появление хруста — это первый признак развития остеоартроза. Коварство этого заболевания заключается в том, что на начальных стадиях оно себя никак не проявляет и прогрессирует довольно медленно. Однако со временем может привести к полному разрушению хрящевой ткани, деформации костей, усилению трения при движении.

Эффективность терапии зависит от стадии развития недуга. Чем сильнее процесс разрушения, тем длительнее и сложнее процесс реабилитации. Помните, что на ранних стадиях велика вероятность полного выздоровления.

Хруст в хрящах и суставах: как избавиться

Обычно здоровые суставы двигаются легко и бесшумно. Но иногда в них возникает хруст, щелчки или треск. Чтобы ответить на вопрос, почему хрустят суставы, нужно разобраться, как устроены суставы человека и какие заболевания могут вызывать симптомы в виде хруста и щелчков.

Не стоит впадать в панику, услышав, что суставы работают. Если организм не подает вам знаков в виде болевых сигналов, то хруст может быть временным явлением.

Факторами риска появления хруста во всех суставах в молодом возрасте являются:

  • профессиональные спортнагрузки;
  • прием контрацептивов и глюкокортикоидов;
  • сбои гормонального фона, обменных процессов;
  • ношение неправильной обуви и высоких каблуков;
  • избыточная масса тела;
  • гиподинамия.

Если наряду с крепитацией заметили боль или отеки, а внешне сустав увеличился в объеме, покраснел, то скорей всего болезнь носит патологический характер.

При нарушении функций соединения подвижность ограничена, то есть сустав «заклинивает». Испытываете некоторую неустойчивость в конечностях, а хруст дополняют онемения и «мурашки»? Тогда крепитация прогрессирует, и следует срочно обратиться к доктору.

Если заболевание не носит патологического и хронического характера, то в ваших силах улучшить состояние хрящей и защитить суставы от хруста. Выполняя некоторые рекомендации, вы сможете надолго позабыть о неприятном «скрипе» в коленках и ужасном «скрипе» пальцев.

Обратите внимание на следующие советы экспертов:

  • носите удобную ортопедическую обувь;
  • следите за осанкой;
  • занимайтесь спортом безопасно;
  • откажитесь от монодиет;
  • следите за нормой веса.

Чем больше масса тела, тем сильнее давление на хрящи и суставы. Чтобы уменьшить трение, разумеется, следует позаботиться о снижении веса с помощью рационального питания. Диеты не должны быть основаны на отказе от необходимых организму микроэлементов, иначе вы только усугубите проблему. В основе меню — нужные микроэлементы и витамины.

Пополните рацион овощами, ешьте фрукты, а вот количество жирного мяса – сократите. Источники кальция и фосфора, которые благотворно действуют на состояние хрящей – молоко, рыба морская. Морс, фруктовое желе – вкусные лакомства, которыми можно разнообразить свое меню.

Чтобы способствовать разжижению крови в организме и избежать тромбообразования, не забывайте пополнять запасы воды в организме.

Распространенным методом профилактики артроза и других суставных недугов является употребление в пищу растительных масел и семян. Тыквенные, кунжутные и подсолнечные семечки – не просто вкусное лакомство, но и источник смазки для суставов.

При сидячей работе делайте перерывы, чтобы размять кости – хотя бы раз в два часа! Не сидите в фиксированной позе долгое время, меняйте положение тела, вставайте, разминайтесь.

Не носите слишком высокий каблук. Оптимальной высотой является широкий четырехсантиметровый подъем. В качестве профилактики можно принимать хондропротекторы и биодобавки для нормализации суставов.

Не стоит исключать спортивные нагрузки, опасаясь повреждения хрящей. Напротив, движение позволит суставам работать стабильно. Прогулки пешком, езда на велосипеде и плавание подойдут для каждого. В заботе о суставах главное – придерживаться золотой середины. Давать организму щадящую нагрузку, но и не засиживаться на одном месте.

Низкая двигательная активность человека

Если человек не будет выполнять, хотя некоторые физические упражнения, то его мышцы со временем ослабеют и атрофируются. Все тело будет вялым и обессиленным. В результате этого очень сильно повреждаются связки.

Именно поэтому. Когда человек пытается что-то делать его организм начинает реагировать подобным образом – издавая резкий хруст или щелчок. Это сигнал о том, что необходимо регулярно находиться в движении и заниматься легкими физическими упражнениями. Причем этого правила необходимо придерживаться в любом возрасте.

Суставами называются подвижные соединения (сочленения) костей скелета. Функционально они обеспечивают скольжение головок и впадин костей относительно друг друга во время движения тела человека. Одновременно с этим суставы осуществляют крепкое сопряжение всех частей скелета.

Строение сустава включает в себя такие элементы:

  • Суставная сумка покрывает сустав снаружи. Внутри содержатся следующие элементы:
  • Хрящи расположены на суставных поверхностях костей в местах непосредственного соединения. Делают трение мягким, выполняют роль амортизаторов и стабилизаторов в суставе.
  • Суставная капсула снаружи состоит из фиброзных тканей, герметично обволакивающих сустав. Изнутри покрыта синовиальной оболочкой, по форме напоминает муфту. Предохраняет сустав от повреждений и делает его устойчивым, не позволяя костям излишне сдвигаться относительно друг друга.
  • Суставная полость — закрытое пространство внутри сустава в форме щели, внутри которой располагаются диски и мениски (хрящевые прокладки).
  • Синовиальная жидкость питает, увлажняет сустав изнутри и смягчает трение его твердых элементов. Вырабатывается синовиальной (внутренней) оболочкой суставной капсулы.
  • Связки — плотные ткани, которые повышают устойчивость сустава, ограничивая амплитуду его движения. Они относятся к околосуставным тканям, которые наряду с мышцами, сухожилиями, кровеносными сосудами и нервами обеспечивают движение и питание.

Как лечить суставные патологии

Чтобы вылечить сосуды, следует уменьшить нагрузку на них, воспользовавшись препаратами, восстанавливающими хрящевую структуру и убирающими воспаления. Так хрящи получают строительный материал для восстановления объема, эластичности.

Чтобы суставы разгрузить, следует лечь и подложить подушку под шею. С помощью бинтов либо фиксаторов можно обеспечить покой поврежденным хрящам до тех пор, пока они не реабилитируются от переутомления.

Наряду с традиционными способами лечения недугов существует физиотерапия. С помощью наколенников, бандажей и тростей можно уменьшить нагрузку на воспаленные места. Благодаря инъекциям внутрь пораженных хрящей, можно восстановить их работу. Назначением лечения после травмы занимается травматолог-ортопед, который назначает рентген, томографию и УЗИ для изучения сочленений.

При беременности, нарушениях кровесвертывания, тромбофлебите эти лекарства противопоказаны. Если медикаменты не помогают, то назначают хирургическое вмешательство, чтобы возвратить больному нормальную жизнь с помощью искусственных имплантов.

В большинстве случаев звуки, издаваемые хрящами, являются нормальным явлением, но не следует оставлять этот процесс на самотек. При появлении дискомфорта лучше пройти обследование для раннего диагностирования заболевания.

Хруст в суставах как симптом

Суть этого явления в том, что кости и хрящи смещаются относительно друг друга и при возвращении в обычное положение издают звук. Часто это происходит во время активного движения, при повышенных нагрузках (приседания, наклоны, поднятие тяжестей). Единичные, редкие проявления, к примеру, только утром, считаются вариантом нормальной работы организма.

В молодом возрасте у подвижных людей подобные явления возникают в случае гипермобильности суставов, при воспалительных заболеваниях или в результате травмы. У представителей старшего поколения хруст может быть связан с возрастными изменениями в тканях.

В целом, по утверждениям врачей, причиной для беспокойства должны стать такие симптомы:

  • болевые ощущения;
  • ограничение подвижности сустава;
  • слишком частое, постоянное повторение звуков.

К какому врачу обращаться?

По своей природе проблемы суставов делятся на три основных направления: дегенеративно-дистрофические (разрушение хрящевых тканей), воспалительные и травматические.

Выбор специалиста зависит от характера заболевания:

  • Ревматолог поможет в случае воспалительных заболеваний.
  • Ортопед-травматолог занимается лечением повреждений и травм суставов, в том числе путем хирургического вмешательства.
  • Может потребоваться дополнительная консультация невропатолога, эндокринолога.

По каким причинам возникает проблема

Движение здоровых суставов проходит бесшумно, без возникновения каких-либо посторонних звуков. Но иногда, особенно после длительного пребывания в одной позе, может ощущаться хруст во всем теле. Как правило, внимания на это никто не обращает. Особенно если этот хруст в суставах без боли.

Однако со временем подобные проявления становятся более частыми и громкими, в области сустава появляются боли, даже может образоваться отек. Возникшую ситуацию нельзя игнорировать, нужно немедленно разобраться в ее причинах.

Самая неопасная причина — естественные процессы внутри сустава. Долгое пребывание в одном положении приводит к тому, что жидкость, предназначенная для смазки хрящей, перестает перемещаться и скапливается в околосуставной сумке. В ней собираются пузырьки газа, которые лопаются при движении и вызывают появление посторонних звуков.

Причиной скопления газов в полости околосуставной сумки является не только дефицит движения. Не последнюю роль в этом процессе играет питание. Если человек отдает предпочтение белковой пище, в его организме накапливаются излишки белка, которые распределяются по всем органам и системам. Попадает белок и в суставную жидкость.

Появление хруста может быть вызвано активными физическими нагрузками. Чаще всего с этим сталкиваются профессиональные спортсмены. Постоянные активные занятия приводят к быстрому расходу околосуставной жидкости. А чтобы образовалась новая порция, необходим определенный отрезок времени. И пока идет восстановительный процесс, внутри сустава может слышаться хруст.

Важно помнить, что несоблюдение разумного тренировочного режима и недостаточный отдых со временем могут спровоцировать то, что обычный физиологический процесс превратится в патологию. Ведь недостаток смазочной жидкости приводит к тому, что поверхности костей начинают сильно тереться друг о друга. При этом разрушается хрящ. А это может вызвать развитие остеоартроза.

Сторонние звуки могут возникнуть вследствие травмы как самого сустава, так и переломов и трещин костей. Во время восстановительного периода в поврежденных тканях и сосудах могут образовываться уплотнения, которые мешают нормальному движению суставов. В это время человек может ощущать, как у него при движении хрустят кости.

https://www.youtube.com/watch?v=uYIaUPwQ05Y

Еще одна достаточно распространенная причина, по которой суставы во всем теле могут начать хрустеть, — это отложение солей. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди, употребляющие воду с большим содержанием минеральных солей. Их излишек грозит тем, что хрящ и прилегающая к нему мышечная ткань становятся твердыми. Это делает невозможным нормальное движение сустава, причиняет боль и вызывает появление сторонних звуков.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector