Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции: препараты, упражнения, йога

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Как выполняется лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции?

Разнообразные упражнения йоги для шеи достаточно многочисленны, поэтому каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

Необходимо присесть на стул и выпрямить спину. Стопы должны прочно стоять на полу, а ягодицы плотно прижиматься к поверхности стула. Необходимо прикрыть глаза и сосредоточиться на правильном дыхании. Затем медленно начать тянуться макушкой кверху.

Необходимо растягивать позвоночник, опустив вниз руки и расслабив плечи.

Ангельские крылья

Эффективно помогает при болях плеча, улучшает кровоток и расслабляет область лопаток. Необходимо расположиться на стуле аналогично предыдущей позе. Затем положить кончики пальцев обеих рук на плечи таким образом, чтоб локти соприкасались.

Затем сделать глубокий вдох и развести локти в стороны, стараясь свести максимально близко лопатки. Нужно ненадолго задержаться в данной позиции, потом медленно выдохнуть и вернуть локти на место. Повторить не менее трех раз. Также будет полезно «рисовать» локтями ровные и объемные овалы.

Наклоны

Данное упражнение позволяет вытянуть шею путем разработки мышц, принимающих участие в наклонах головы и поворотах

Необходимо присесть на стул, положив левую руку на бедро, а правую осторожно завести за спину, а затем положить на левое плечо (чуть повыше локтя)

На вдохе необходимо выпрямить позвоночник, стараясь тянуться к небу макушкой.

Затем сделать длинный выдох, опустив левое ухо вниз, к самому плечу. А правое плечо направить книзу, чтоб шея расслабилась. Надо задержаться в данном положении буквально на пару секунд.

А после начать медленно поворачивать шею влево и вниз (на выдохе), а затем вправо и вверх (на вдохе). Потом опустить руки и расслабиться. И повторить упражнение, поменяв руки местами.

Маленькая кобра

Надо удобно расположиться на животе, прямо на полу. Затем завести руки за спину и аккуратно сцепить их в замок. Необходимо поднимать голову с печами и спиной на вдохе.

Делать это нужно одновременно с руками, которые должны отрываться от копчика на максимально возможную высоту, что позволит отвести назад плечи. Данная позиция йоги будет очень полезна и для позвоночника, позволяя увеличить его гибкость и подвижность.

Скрутки

Нужно встать прямо и развести в сторону руки, параллельно поверхности пола. На середине вдоха повернуться влево, положив правую руку на левое плечо. Она должна помогать делать максимальный поворот тела. На выдохе надо вернуться обратно.

Затем повторить упражнение с поворотом вправо. Понадобится не менее пяти повторений для каждой стороны.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции выполняется с применением препаратов различных групп: обезболивающих, противовоспалительных и т. д. Назначаются они на разных этапах развития заболевания.

Если своевременно применить медикаментозную терапию, можно избежать операции (воздействие лазером, эндоскопом и пр.). Наряду с препаратами используются другие средства, например физиотерапия, гирудотерапия.

Подобные методы помогают устранить причину образования грыжи.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции выполняется с применением препаратов различных групп.

Процесс выпячивания пульпозного ядра за пределы фиброзного кольца можно остановить, если использовать медикаментозные препараты. В более тяжелых случаях назначают блокады. Прямым показанием к этому является непереносимая боль, которую не удается устранить посредством классической схемы лечения, объединяющей НПВС, ненаркотические анальгетики, спазмолитики, хондропротекторы.

Альтернативный вариант – глюкокортикоиды. Они также применяются в случаях, когда нестероидные противовоспалительные средства оказались недостаточно эффективными. Лекарства данной группы содержат стероидные гормоны, которые наряду с положительным воздействием на организм оказывают и негативное влияние на разные системы и органы.

Средства данной группы делятся на 2 вида:

  • селективные;
  • неселективные.

В первую группу входят препараты, которые действуют на ферменты циклооксигеназы неизбирательно.

Рекомендуется при грыже использовать ингибиторы ЦОГ последнего поколения – селективные, которые оказывают угнетающее воздействие на ферменты, способствующие развитию воспаления.

При этом отмечается положительный эффект от терапии, однако возникает ряд побочных явлений. Рекомендуется использовать ингибиторы ЦОГ последнего поколения – селективные. Такие препараты оказывают угнетающее воздействие на ферменты, способствующие развитию воспаления. Свойства НПВС:

  • противовоспалительное;
  • жаропонижающее;
  • болеутоляющее.

Распространенные нестероидные противовоспалительные средства неселективного действия: Диклофенак, Ибупрофен. Селективные НПВС: Денебол, Аркоксиа, Целебрекс.

Миорелаксанты

Препараты данной группы действуют расслабляюще на скелетную мускулатуру. При этом уменьшается тонус мышц, а вместе с тем и уровень компрессии нервных корешков. В результате интенсивность болевых ощущений снижается. Однако миорелаксанты обеспечивают непродолжительный эффект. Через некоторое время боль вернется, т. к. ее источник не устранен.

Нужно помнить, что некоторые средства данной группы способствуют выбросу гистамина. К миорелаксантам относятся и спазмолитики. Это препараты, которые оказывают локальное воздействие на сосуды, внутренние органы. Примеры средств данной группы: Мидокалм, Сирдалуд.

Хондропротекторы

Главные функции подобных препаратов:

  • нормализация внутриклеточных процессов, чему способствует восстановление кровообращения на пораженном участке, ускоряется доставка питательных веществ и кислорода к тканям;
  • защита суставов от повреждений, т. к. вероятность деформации хрящей возрастает, если развиваются деструктивные процессы.

Хондропротекторы назначают при медикаментозной терапии в качестве вспомогательного средства. С помощью таких препаратов частично устраняются неприятные симптомы. Примеры хондропротекторов: Артра, Артрон Флекс, Гиалурон, Дона.

Анальгетики

Лекарства делятся на виды:

  • наркотические: Морфин, Кодеин;
  • ненаркотические: Анальгин, Парацетамол, Аспирин.

Ненаркотический анальгетик Парацетамол обеспечивают хороший результат на начальных этапах развития грыжи.

Средства второй группы обеспечивают хороший результат на начальных этапах развития грыжи. Их главная задача заключается в снижении интенсивности боли при патологиях, в т. ч. и в случае, когда развивается грыжа и произошло защемление нерва.

Если такие лекарства не действуют или незначительно устраняют неприятные ощущения, назначают наркотические препараты. Они позволяют быстро преодолеть болевую фазу, но вызывают зависимость.

Рекомендуется применять их на последних стадиях развития грыжи.

Главные направления лечения:

  • прием лекарственных средств;
  • выполнение физиотерапевтических процедур;
  • применение других методов, основанных на внешнем воздействии: апитерапия, гирудотерапия.

При грыже показано комплексное лечение: массаж, йога, иглоукалывание, мануальная терапия, лечение пчелиным ядом, пиявками, аппаратное воздействие (прибор АЛМАГ). Благодаря этому появляется возможность убрать неприятные симптомы, а также устранить их причину.

При грыже показано комплексное лечение, в которое входит массаж.

Апитерапия

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции: препараты, упражнения, йога

На спине рядом с позвоночником находится множество биологически активных точек. По этой причине здесь располагают пчел. Насекомые жалят человека, при этом вводится небольшая порция яда.

Положительный эффект достигается благодаря использованию того же принципа, на котором основана рефлексотерапия: применяются иглы, через точки проколов под кожу вводятся лекарственные вещества.

Процедура обеспечивает разные эффекты:

  • спазмолитический;
  • согревающий;
  • противовоспалительный;
  • анальгезирующий.

Кроме того, при апитерапии нормализуется кровоснабжение на пораженном участке.

Гирудотерапия

Плоские черви, которые используются при лечении, выращиваются в стерильных условиях, в лаборатории. Значит, процедура не опасна. Повторно их не применяют. Положительный эффект обеспечивается благодаря воздействию слюны пиявок.

В ней содержится около 150 полезных веществ, которые участвуют в разрушении участка тканей, вышедших за пределы фиброзного кольца. Слюна пиявок способствует нормализации кровоснабжения на пораженном участке, обмена веществ.

Благодаря этому прекращается развитие деструктивного процесса.

Слюна пиявок способствует нормализации кровоснабжения на пораженном участке и обмена веществ.

Физиотерапия

Это направление лечения объединяет несколько методик, способствующих восстановлению внутриклеточных процессов, укреплению мышечного корсета при патологиях, которые негативно действуют на позвоночный канал, нервы. К наиболее востребованным методам относят:

  • электрофорез;
  • иглоукалывание;
  • ультразвук;
  • мануальную терапию;
  • лечебную гимнастику.

Вытяжение позвоночника применяется в исключительных случаях, т. к. неправильное выполнение этой процедуры провоцирует ухудшение состояния. В качестве вспомогательной меры используют парафиновые аппликации.

Электрофорез

Принцип данного метода основан на ускорении доставки лекарственного средства, нанесенного на пораженный участок, посредством электрического импульса. Происходит это при движении ионов. Неприятные ощущения во время выполнения процедуры не возникают, может появиться лишь слабое покалывание.

При использовании электрофореза происходит ускорение доставки лекарственного средства, нанесенного на пораженный участок, посредством электрического импульса.

Учитывая, что в пульпозном ядре кровоснабжение отсутствует, доставка лекарства посредством электрофореза обеспечит лучшие результаты, чем при пероральном приеме препаратов. Иногда стремительное введение вещества провоцирует появление побочных эффектов.

Иглоукалывание

Метод основан на установке игл в поверхностных слоях кожи. Хороший эффект обеспечивается благодаря тому, что они располагаются в биологически активных точках.

Такой подход к лечению позволяет активизировать внутриклеточные процессы: улучшается кровоснабжение на пораженном участке, нормализуются обменные процессы, ускоряется доставка кислорода в клетки.

Это позволяет остановить разрушение структуры тканей межпозвонкового диска, благодаря чему происходит выздоровление при грыже. Усилить эффект можно путем введения лекарства в точки, где установлены иглы.

Ультразвук

Шавасана ( поза полного расслабления)

Эта терапевтическая асана помогает позвонкам заиграть, начать дышать и двигаться. Поза дарит гибкость позвоночнику, удлиняет переднюю часть тела, убирает второй подбородок, и солевые отложения в области шеи. Создает новое пространство для дыхания.

Начните с коленно-локтевого положения, спина прямая, ладони под плечами, а колени под бедрами. Со вдохом поднимаем голову вверх, легкий прогиб. С выдохом опускаем голову вниз, спина дугой. Не забывайте отводить плечи назад и вниз во время прогиба.

Повторите от 7 до 10 раз мягко объединяя ее с дыханием.

Поза ребенка — это  восстанавливающая поза. Она помогает расслабить спину и шею. Уменьшает тревогу и психосоматическое напряжение. Чтобы выполнить позу ребенка, из позы кошки опустите бедра к пяткам, до комфортного положения. Вытяните руки вперед и опустите голову на пол. В качестве альтернативы, можно положить кулаки под голову.

Если проблем нет, оставайтесь в ней от 30 секунд и дольше.

Обычно шавасана практикуется в конце. Эта завершающая поза полезна для снятия напряжения, стресса, и тревоги. В ней каждый испытывает погружение вглубь себя, а наше тело и ум приспосабливаются к трансформациям вызванным практикой асан.

Ложитесь в удобное положение на пол. Вытяните руки ладонями вверх по бокам. Вытяните ноги, и слегка их расставьте. Закройте глаза и дышите спокойно, без усилий. Расслабьте лицо, челюсть и отпустите оставшееся напряжение в шее или позвоночнике.

Оставайтесь неподвижны от 5 до 15 минут.

Ардха Матсиендрасана (Скрутка сидя)

Скрутка сидя — прекрасная поза, обеспечивающая гибкость позвоночного столба. Она мягко массирует органы брюшной полости и увеличивает подвижность шеи.

Сидя на полу, вытяните обе ноги вперед, а руки положите по бокам. Согните правое колено и заведите стопу к внешней стороне бедра левой ноги. Выдохните и вытяните левую руку за колено правой ноги. И правую руку положите у копчика ладонью на пол, указывающей на вас. Поверните голову вправо, так, чтобы подбородок указывал на правое плечо.

Почему возникает боль в области шеи и плеч

Причины могут быть разные. «Среди основных — неправильная осанка (и в том числе некорректное положение шеи во время сна), малоподвижный образ жизни, травмы позвоночника, длительное напряжение шейных позвонков и переохлаждение», — говорит Софья Серафимович, инструктор по йоге Zaryad.studio.

Психологические факторы тоже имеют значение. «Все стрессы, все перегрузки на работе в течение дня мы «собираем» в шейный отдел, это приводит к хроническому напряжению мышц, — поясняет Лилия Осипова, преподаватель йоги и тренер по Fly-йоге проекта «Вкус{amp}amp;Цвет». — От этого начинаются головные боли, быстро стареет лицо, мы сильнее устаем в течение рабочего дня, нам становится тяжело ходить и стоять».

Это самые распространенные причины болей в шейно-воротниковой зоне. Но не все. «Также их могут вызывать дегенеративные изменения позвонков, гипермобильность или гипомобильность какого-то конкретного позвонка (в этом случае он оказывается как бы «зажат» мышцами или связками, отсюда возникает тянущая боль), — поясняет Татьяна Илларионова, старший тренер и методист сети центров «Федерация Йоги».

Эту легкую позу можно делать где угодно. Она помогает растянуться боковым и трапециевидным мышцам. Ее можно выполнять как стоя, так и сидя при условии, что спина прямая.

Для начала со вдохом поднимите руки вверх, и с выдохом опустите руки вниз и наклоните голову правым ухом к правому плечу.

Плечо при этом не поднимаем, оно остается ровным. Вдохните и верните голову в центр. С выдохом опустите голову к левому плечу. Если хотите углубить растяжку, поместите правую руку на левое ухо, в тот момент когда опускаете голову вправо. Не тяните голову вниз, просто дайте весу руки позаботиться о растяжке мышц. Выполните это упражнение пять-семь раз.

Випарита Карани (Ноги на стене)

Эта поза помогает организму расслабиться, успокаивает нервную систему, ум, улучшает кровообращение и выравнивает позвоночник. Для этой позы, вы можете сесть лицом к стене и полностью расслабившись уложить ноги на стену. Руки разложите по сторонам ладонями вверх, спина и голова на полу. Поэкспериментируйте с расстоянием ягодиц и стены.

Советы по ежедневной профилактике

В дополнение к вышеперечисленным позам, будьте внимательнее к тому, как вы ежедневно держите шею. Это довольно таки сложно, постоянно осознавать свое положение в пространстве. Но гораздо легче отслеживать, чем страдать от болей в шее. Моя мама массажист, и она придумала термин «поза блогера». Это когда позвоночник сильно округляется вперед, плечи опущены, и голова очень далеко впереди от шеи.

Есть еще одна проблемная позиция «поза читающего», это когда при чтении человек очень сильно нагибает голову вперед, и держит книгу или телефон очень низко, практически на коленях. Продолжительное чтение в такой позе, приводит к хроническим проблемам со зрением, с шеей, со спиной.

Потратьте свое время, на то, чтобы отслеживать такие позы и устранять их. Читайте с телефона только на расстоянии вытянутой руки и на уровне прямой головы. С книгами аналогично. Держите осанку, не давайте вашим плечам убегать вниз, и почувствуете себя очень хорошо. Каждый день разминайте шею. Если вы работаете большую часть времени за компьютером, делайте перерыв на разминку каждый час. Простые движения-вперед, назад, влево, вправо и шея в порядке. Самочувствие улучшится, а тело отблагодарит вас!

Надеюсь, что эти рекомендации и позы, описанные выше, помогут вам избавиться от боли и обрести здоровую, красивую шею на многие годы вперед.

Йога при грыже позвоночника как эффективный метод борьбы с проблемой

Нарушения работы позвоночника напрямую связано с сидячим и малоподвижным образом жизни, а также с отсутствием спорта и неправильным питанием.

Рано или поздно, но наступает тот момент, когда обычные движения невозможно выполнить безболезненно, что очень неприятно. Грыжа позвоночника возникает в результате разрыва сумки межпозвоночного диска, тело которого выпадает в позвоночный канал.

Методик преодоления этого недуга достаточно много, и одной из самых эффективных является йога.

Прежде чем перейти к основным методикам выполнения упражнений, необходимо разобраться, в чём заключается эффективность самого процесса. Во-первых, все упражнения выполняются без особого перенапряжения и ощущения дискомфорта.

Никаких болезненных ощущений, выполняя несложные упражнения, испытывать не приходится, что позволяет применять комплекс даже на самых запущенных стадиях заболевания. Во-вторых, элементарные упражнения не требуют особых навыков, обуславливая доступность данного метода.

И в заключении, укрепляя межпозвоночные мышцы, которые способны удерживать позвоночник в правильном анатомическом положении, можно навсегда забыть о проблемах со спиной, всего лишь уделяя 20 минут в день, как комплекс профилактических мер.

С чего начать?

Неопытному человеку достаточно сложно сориентироваться в наименовании всех поз и правильно их выполнять, прочитав описание, при этом не забывать про дыхание. Поэтому рекомендуется посещение спец центров, где проводятся занятия по лечебной йоге, хотя бы для получения «азов» восточного искусства.

Для более подготовленных или просто знакомых с техникой, можно найти подходящие упражнения, помогающие вылечить позвоночную грыжу, в интернет ресурсах, либо в специализированной литературе.

Приступать к занятиям можно только после консультации врача, который знает в каком отделе позвоночника кроется проблема. Соответственно для получения эффекта необходимо правильно распределить нагрузку, чтобы занятия не усугубили ситуацию.

Лечение грыжи позвоночника без операции возможно! Межпозвоночная грыжа шейного, грудного и поясничного отделов лечится без операции при помощи упражнений йоги.

  • Многолетний опыт практики и множество успешных случаев излечения от грыжи позвоночника легли в основу построения данной терапевтической последовательности йоги.
  • Выполняя данный комплекс гимнастики йоги ежедневно, через несколько месяцев вы забудете про боли в области позвоночника и грыжу, повысив качество проживания собственной жизни.

☝☝☝ ВНИМАНИЕ !!!

Данный комплекс самостоятельно не стоит выполнять во время острой фазы или при тяжёлых случаях грыжи позвоночника, локализованной в поясничном, грудном или шейном сегментах.

Во время выполнения представленных асан йоги Вы не должны испытывать выраженных болевых ощущений! Допустим лишь незначительный дискомфорт. Если одно или несколько упражнений данного комплекса вызывают острый болевой синдром — на некоторое время уберите его (их) из своей практики и вернитесь к ними через один или два месяца.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции: препараты, упражнения, йога

Помните о том, что лечение грыжи позвоночника должно базироваться на регулярном ежедневном выполнении представленных упражнений! При таком подходе выраженный терапевтический эффект будет заметен уже через месяц каждодневной практики.

— Йога при шейном остеохондрозе. Часть 1

— Йога при шейном остеохондрозе. Часть 2

— Йога против остеохондроза

— Видеозанятия «Йогалатес» и «Пилатес» с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

При остеохондрозе полезно заниматься йогой и для укрепления всего позвоночника. Хорошим вариантом станет асана Вирабхадрасана, названная в честь слуги Шивы.

Предусматривает выполнение 5 основных действий:

  1. Стать в Тадасану. Ладони при этом сложить вместе, в честь намасте.
  2. Осуществить скачок, после которого ноги должны оказаться на расстоянии значительно более широком, чем ширина плеч.
  3. При выдохе не резко повернуться вправо. Правая нога при этом должна возвращаться на 90 градусов, а левая — на 45 градусов. Корпус также поворачивается вправо.
  4. Правая нога сгибается в колене так, чтобы бедро стало полностью параллельным полу.
  5. Обе руки максимально выдвинуть вверх и посмотреть на них.

Впоследствии то же повторить в другом направлении. Асан дает возможность тренировать весь позвоночник, но обеспечивает движение для грудного и шейного отделов, благодаря чему удается предупредить или уменьшить шейный остеохондроз.

Бхуджангасана, или Змея, — второе очень полезное для всех отделов позвоночника упражнение. Йога при остеохондрозе шейного отдела такого типа может выполняться уже тогда, когда позвоночник получил некоторую подвижность или же в целях профилактики. Состоит из следующих 5-ти этапов:

  1. Лечь на ровную поверхность таким образом, чтобы лицо было внизу.
  2. Ладони размещаются с обеих сторон грудной клетки таким образом, чтобы пальцы были направлены в том же направлении, что и голова.
  3. Верхняя часть тела с помощью рук поднимается вверх на максимальную высоту. Таз при этом не должен отрываться от поверхности.
  4. Такую позу нужно занимать как можно дольше.
  5. Опуститься в исходное положение.

«Паривритта триконасана» выполняется в 3 действия:

  1. Правой ногой выполняется широкий шаг вперед. В колене эту конечность нужно согнуть и перенести на нее всю тяжесть тела.
  2. Отведя руки широко в стороны, вернуть в левую сторону только корпус тела.
  3. При вдохе выполнить наклон вперед, скручивать бедра и туловище вправо. Левая ладонь должна прикоснуться к полу. Правая рука должна вытягиваться вверх. Нужно в таком положении продержаться максимально долго. Если сначала равновесие удержать трудно, то со временем асан удается делать проще.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции: препараты, упражнения, йога

Количество подходов должно корректироваться самим человеком. Чем их будет больше и чем сложнее йога при шейном остеохондрозе, тем эффективнее будет борьба с болезнью, тем проще будет движение.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector